Tuduu
Sałatka z brązowego ryżu z marynatami, tuńczykiem i kukurydzą

Sałatka z brązowego ryżu z marynatami, tuńczykiem i kukurydzą

@economista-salutista-mariapia

Odkryj autentyczny smak sałatki z brązowego ryżu z marynatami, tuńczykiem i kukurydzą: wyselekcjonowane składniki dla świeżej i smacznej włoskiej tradycji. Spróbuj teraz!

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 20 min
Przygotowanie: 35 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Brązowy ryż1,000g
  • Marynaty1słoik
  • Filety z tuńczyka w oleju250g
  • Ekologiczny majonez4łyżki
  • Słodka kukurydza1puszka
  • Bazyliado smaku

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 6

    Odsącz marynaty i kukurydzę.

  2. KROK 2 Z 6

    Dobrze odsącz tuńczyka i rozdrobnij go widelcem.

  3. KROK 3 Z 6

    Przygotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  4. KROK 4 Z 6

    Gdy będzie gotowy, poczekaj, aż ostygnie.

  5. KROK 5 Z 6

    Połącz go z marynatami, tuńczykiem, kukurydzą, majonezem i posiekaną bazylią.

  6. KROK 6 Z 6

    Dokładnie wymieszaj całość i podawaj lub przechowuj w lodówce w hermetycznym pojemniku.

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w lodówce w hermetycznym pojemniku do momentu spożycia.

Więcej informacji

Idealna jako lunch do pracy lub na uczelnię oraz jako smaczne danie na urodzinowe bufety, kolacje i aperitify z przyjaciółmi.

Pochodzenie

Italia, Puglia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)177,1
Węglowodany (g)30,84
w tym cukry (g)0,87
Tłuszcze (g)3,85
w tym kwasy tłuszczowe (g)0,84
Białko (g)6,19
Błonnik (g)0,88
Wyprzedaż (g)0,02
  • Białka
    6,19g·15%
  • Węglowodany
    30,84g·74%
  • Tłuszcze
    3,85g·9%
  • Włókna
    0,88g·2%