Tuduu
Kulki energetyczne z płatkami z migdałów ziemnych i daktylami

Kulki energetyczne z płatkami z migdałów ziemnych i daktylami

@ioboscovivo-srl

Kulki energetyczne z płatkami z migdałów ziemnych i daktylami to zdrowy i smaczny sposób na doładowanie energii. Idealne na szybką przerwę, przekąskę przed treningiem lub jako przekąska po treningu.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 0 min
Przygotowanie: 15 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Płatki z migdałów ziemnych
    Płatki z migdałów ziemnych100g
  • Daktyle bez pestek100g
  • Posiekane migdały50g
  • Nasiona słonecznika50g
  • Kakao w proszku
    Kakao w proszku50g
  • Miód1unità
  • Sóldo smaku

Produkty do kupienia

  • Chufa Flakes al Naturale BIO | Płatki śniadaniowe

    Chufa Flakes al Naturale BIO | Płatki śniadaniowe

    1 produkt
    zł 16,27
  • 100% Kakao gorzkie BIO - 100g

    100% Kakao gorzkie BIO - 100g

    1 produkt
    zł 23,48

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 3

    W mikserze zmiksować płatki z migdałów ziemnych, daktyle, posiekane migdały, nasiona słonecznika, kakao w proszku, miód i sól, aż do uzyskania jednolitej masy.

  2. KROK 2 Z 3

    Uformować kulki z uzyskanej masy.

  3. KROK 3 Z 3

    Przechowywać kulki energetyczne w hermetycznym pojemniku w lodówce przez tydzień.

Informacje ogólne

Uwagi dotyczące przechowywania

Przechowywać w hermetycznym pojemniku w lodówce przez tydzień.

Więcej informacji

Dla bardziej intensywnego smaku dodaj cynamon lub gałkę muszkatołową. Miód można zastąpić syropem z agawy lub klonowym. Można dodać rodzynki, suszone figi lub jagody goji.

Pochodzenie

Italia, Lombardia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)211,45
Węglowodany (g)26,59
w tym cukry (g)25,21
Tłuszcze (g)9
w tym kwasy tłuszczowe (g)1,85
Białko (g)5,17
Błonnik (g)4,89
Wyprzedaż (g)0,01
  • Białka
    5,17g·11%
  • Węglowodany
    26,59g·58%
  • Tłuszcze
    9g·20%
  • Włókna
    4,89g·11%