Bolo de uma tigela (coração de creme e damasco)

Name: Bolo de uma tigela (coração de creme e damasco)
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 15 g Proteínas veganas neutras; 10 g Farinha de coco; 15 g Manteiga de amendoim em pó; 1 unidade Azeite de oliva ou óleo de coco; q.b. Canela; q.b. Gotas sabor biscoito; q.b. Leite de soja sem açúcar; q.b. Bicarbonato; q.b. Limão; 25 g Ricota sem lactose; 10 g Geleia sem açúcar

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Categoria: Pequenos-almoços

Uma sobremesa proteica, rápida e com base vegana, perfeita para um café da manhã leve. Com um coração cremoso de ricota e geleia sem açúcar, é ideal para quem está de dieta ou simplesmente quer começar o dia com sabor.

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: 2 minCozimento: 2 min

Tempo de preparação: 5 minPreparação: 5 min

País: Italia

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingredientes

N.º de Porções

Proteínas veganas neutras15g
Farinha de coco10g
Manteiga de amendoim em pó15g
Azeite de oliva ou óleo de coco1unidade
Canelaq.b.
Gotas sabor biscoitoq.b.
Leite de soja sem açúcarq.b.
Bicarbonatoq.b.
Limãoq.b.
Ricota sem lactose25g
Geleia sem açúcar10g

Produtos disponíveis para compra

Drops Zero adoçante zero açúcares aromatizado 30ml (Biscoitos)

1 produto

€ 4,99

Compota Extra Zero 260g (Damasco)

1 produto

€ 5,99

Preparação Ingredientes Sugestões Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 7
Misture as proteínas veganas, a farinha de coco, a manteiga de amendoim em pó, o azeite de oliva ou óleo de coco, a canela e as gotas sabor biscoito.
ETAPA 2 DE 7
Adicione o leite de soja morno até formar um creme homogêneo.
ETAPA 3 DE 7
Junte uma pitada de bicarbonato e algumas gotas de limão.
ETAPA 4 DE 7
Cozinhe no micro-ondas por 1 minuto a 1000W, depois por 30 segundos a 600W.
ETAPA 5 DE 7
Com uma colher, remova uma parte da superfície para criar um espaço para o creme.
ETAPA 6 DE 7
Recheie com a ricota e a geleia.
ETAPA 7 DE 7
Polvilhe com farinha de coco e sirva.

Sugestões

Micro-ondas

Informações gerais

Mais informações

233 calorias por porção. Perfeito para um café da manhã saudável e leve.

Origem

Italia, Lazio

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Energia (kcal)	337,08
Carboidratos (g)	10,08
dos quais Açúcares (g)	9,62
Gorduras (g)	29,39
dos quais saturados (g)	22,29
Proteínas (g)	6,07
Fibras (g)	5,2
Venda (g)	0,02

Proteínas
6,07g·12%
Carboidratos
10,08g·20%
Gorduras
29,39g·58%
Fibras
5,2g·10%