Mini cheesecake com sementes de chia

Mini cheesecake com sementes de chia

@foodie-cooklab

Uma receita rápida e refrescante para preparar mini cheesecakes com sementes de chia, perfeitas para dias quentes. São preparadas em apenas 5 minutos na noite anterior e estão prontas para serem saboreadas pela manhã.

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 0 min
Preparação: 5 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Base
  • Biscoitos secos ou torradas30g
  • Leite0.5unidade
  • Creme
  • Iogurte grego300g
  • Sementes de chia25g
  • Mel ou xarope de bordo (opcional)1unidade
  • Recheio
  • Creme de avelãq.b.
  • Granuladoq.b.
 

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 5

    Triture os biscoitos e coloque-os no fundo do pote ou copo.

  2. ETAPA 2 DE 5

    Molhe a base com um pouco de leite.

  3. ETAPA 3 DE 5

    Prepare o creme misturando iogurte grego, sementes de chia e adoçante (se preferir).

  4. ETAPA 4 DE 5

    Despeje o creme sobre a base e coloque na geladeira durante a noite.

  5. ETAPA 5 DE 5

    Pela manhã, recheie com creme de avelã e granulado, ou com o que preferir, e aproveite.

Sugestões

  • Pote ou copo

  • Geladeira

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar na geladeira durante a noite.

Mais informações

Perfeita para um café da manhã saudável e rápido.

Origem

Italia, Lombardia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)167,15
Carboidratos (g)22,73
dos quais Açúcares (g)18,4
Gorduras (g)6,7
dos quais saturados (g)3,47
Proteínas (g)5,3
Fibras (g)0,21
Venda (g)0,1
  • Proteínas
    5,3g·15%
  • Carboidratos
    22,73g·65%
  • Gorduras
    6,7g·19%
  • Fibras
    0,21g·1%