Cozer as ervilhas em água a ferver.
Quando estiverem cozidas, colocá-las num mixer de cozinha.
Juntar a cenoura em juliana, os flocos de aveia e os restantes ingredientes.
Triturar bem tudo.
Formar almôndegas com as mãos.
Polvilhar com granulado de avelã ou amêndoas.
Cozer na air fryer a 240 graus durante 10 minutos.
Mixer de cozinha
Air fryer
Receita sem pão e sem batatas, ideal para quem procura uma refeição leve e proteica.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 111,1 |
| Carboidratos (g) | 12,46 |
| dos quais Açúcares (g) | 3,97 |
| Gorduras (g) | 2,59 |
| dos quais saturados (g) | 1,11 |
| Proteínas (g) | 8,07 |
| Fibras (g) | 4,32 |
| Venda (g) | 0,06 |
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