Ingredientes
- Proteínas de cacau (ou cacau)
1Medida - Creme de avelã e cacau
1Colher de chá - Chocolate amargo
20g - Flocos de aveia
60g - Bebida vegetal de aveia
120mL - Quinoa
20g - Chocolate amargo20g derretido Para a cobertura
- Iogurte grego
100g - DuploMeio Duplo
Preparação
- ETAPA 1 DE 3
Crie a base misturando todos os ingredientes juntos (os flocos de aveia, o leite, as proteínas, o iogurte e o creme) em uma xícara e deixe firmar na geladeira por pelo menos 3 horas
- ETAPA 2 DE 3
Depois, decore a superfície com a quinoa, o chocolate amargo já derretido e alguns pedaços de Duplo.
- ETAPA 3 DE 3
Deixe a aveia noturna na geladeira durante toda a noite e saboreie no café da manhã do dia seguinte. Salve a receita!
Informações gerais
Notas de conservação
Na geladeira
Mais informações
Você pode conservar a aveia noturna na geladeira por até 2 dias.
Origem
Italia, Lombardia
Análise
Atenção
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Energia (kcal) | 327,11 |
Carboidratos (g) | 48,81 |
dos quais Açúcares (g) | 21,25 |
Gorduras (g) | 10,13 |
dos quais saturados (g) | 3,59 |
Proteínas (g) | 10,16 |
Fibras (g) | 6,11 |
Venda (g) | 0,07 |
- Proteínas10,16g·14%
- Carboidratos48,81g·65%
- Gorduras10,13g·13%
- Fibras6,11g·8%