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Bocconcini de frango e abobrinha crocantes one pot

Bocconcini de frango e abobrinha crocantes one pot

@ilmiopiattoacolori

Cansado do mesmo peito de frango sem graça? Experimente esta receita fácil e rápida! Em apenas 10-15 minutos, com apenas uma panela, você pode preparar um prato delicioso e crocante.

Dificuldade: Fácil
Cozimento: 15 min
Preparação: 10 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Peito de frango400g
  • Abobrinhas2unidades
  • Farinha de roscaq.b.
  • Parmesãoq.b.
  • Azeite de oliva extravirgemq.b.
  • Salq.b.
  • Pimentaq.b.
  • Especiarias a gostoq.b.

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 4

    Corte as abobrinhas em rodelas e adicione-as em uma tigela.

  2. ETAPA 2 DE 4

    Adicione o frango cortado em pedaços, a farinha de rosca, o parmesão, uma pitada de sal e pimenta e misture bem.

  3. ETAPA 3 DE 4

    Cozinhe em uma frigideira bem quente com um fio de azeite até formar uma crosta dourada e crocante.

  4. ETAPA 4 DE 4

    Finalize com uma pitada de sal e aproveite.

Informações gerais

Mais informações

Receita ideal para quem procura um segundo prato leve e saboroso, perfeito para um jantar rápido.

Origem

Italia, Lazio

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)71,34
Carboidratos (g)0,47
dos quais Açúcares (g)0,43
Gorduras (g)0,56
dos quais saturados (g)0,18
Proteínas (g)15,96
Fibras (g)0,43
Venda (g)0,02
  • Proteínas
    15,96g·92%
  • Carboidratos
    0,47g·3%
  • Gorduras
    0,56g·3%
  • Fibras
    0,43g·2%