Triturar 80 g de amêndoas e avelãs.
Juntar 40 g de tâmaras Medjoul sem caroço previamente demolhadas durante pelo menos 30 minutos.
Adicionar 1 colher de sopa de óleo de coco puro e 1 colher de sopa de coco ralado.
Continuar a triturar até obter uma mistura moldável.
Moldar a mistura em formas em formato de coração e levar ao frigorífico para repousar durante algumas horas.
Preparar o creme: escorrer 1 iogurte branco de soja para recolher apenas a parte mais espessa.
Juntar ao creme 1 colher de chá de creme de avelãs e tâmaras.
Rechear as bases com o creme obtido.
Decorar com uma avelã, lascas de chocolate negro e um fio de creme de avelãs e tâmaras.
Liquidificador
Formas em formato de coração
Receita ideal para um pequeno-almoço saudável e saboroso.
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 272,81 |
| Carboidratos (g) | 9,48 |
| dos quais Açúcares (g) | 8,22 |
| Gorduras (g) | 21,83 |
| dos quais saturados (g) | 5,52 |
| Proteínas (g) | 8,74 |
| Fibras (g) | 4,96 |
| Venda (g) | 0,02 |
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