Assim que começar a preparação, coloque o forno na temperatura máxima para aquecê-lo.
Coloque imediatamente as sementes de chia em uma tigela com 30 ml de água e deixe de molho por 5 minutos.
Em seguida, em um recipiente, amasse uma banana com um garfo e adicione todos os ingredientes.
Misture até obter uma massa homogênea.
Forre uma assadeira com papel manteiga e forme sobre o papel 4 biscoitos com peso de cerca de 60 g, ajudando-se com uma colher e dando-lhes uma forma redonda.
Asse os biscoitos em uma assadeira coberta com papel manteiga por 20-25 minutos em forno estático a 180°C. Retire-os do forno e deixe esfriar antes de servir.
Italia, Calabria
| Energia (kcal) | 339,91 |
| Carboidratos (g) | 62,13 |
| dos quais Açúcares (g) | 1,71 |
| Gorduras (g) | 6,85 |
| dos quais saturados (g) | 1,17 |
| Proteínas (g) | 7,38 |
| Fibras (g) | 7,71 |
| Venda (g) | 0,01 |
