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Smoothie de morangos e mirtilos

Smoothie de morangos e mirtilos

@manu-food-writer

Descubra o sabor autêntico do Smoothie de morangos e mirtilos: ingredientes selecionados como morangos frescos, mirtilos e iogurte para uma experiência italiana única. Experimente agora!

Dificuldade: Médio
Cozimento: min
Preparação: 10 min
País: Italia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Morangos100g
  • Mirtilos50g
  • Iogurte natural1pote
  • Leite de aveia50ml
  • Mel1colher de chá

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 4

    Primeiro, lave bem as frutas e seque-as delicadamente, corte os morangos ao meio removendo a parte verde.

  2. ETAPA 2 DE 4

    Coloque todas as frutas no liquidificador (ou em um recipiente alto se estiver usando um mixer de imersão).

  3. ETAPA 3 DE 4

    Adicione o iogurte e o leite e bata por alguns segundos em potência média, adicione o mel até atingir a consistência desejada.

  4. ETAPA 4 DE 4

    Despeje em um copo e sirva imediatamente. No verão, você pode adicionar cubos de gelo.

Informações gerais

Notas de conservação

Na geladeira por no máximo 8 horas.

Origem

Italia

Análise

Estilos de vida
Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Energia (kcal)69,68
Carboidratos (g)7,04
dos quais Açúcares (g)7,04
Gorduras (g)3,24
dos quais saturados (g)1,72
Proteínas (g)3,28
Fibras (g)0,69
Venda (g)0,05
  • Proteínas
    3,28g·23%
  • Carboidratos
    7,04g·49%
  • Gorduras
    3,24g·23%
  • Fibras
    0,69g·5%