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Pãezinhos de legumes

Pãezinhos de legumes

@spuntini.zerosbatti
Categoria: Acompanhamentos

Pãezinhos de legumes leves e rápidos de preparar, ideais para um lanche saudável ou uma refeição leve. São cozidos na frigideira e não requerem fermentação.

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 10 minCozimento: 10 min
Tempo de preparação: 15 minPreparação: 15 min
País: Italia
spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Ingredientes

N.º de Porções
  • Cenoura1unidade
  • Abobrinha1unidade
  • Iogurte natural desnatado ou integral1unidade
  • Farinha250g
  • Fermento instantâneo para salgados2g
  • Sala gosto
  • Azeite de oliva extravirgem2unidade

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 7

    Rale a cenoura e a abobrinha e reserve.

  2. ETAPA 2 DE 7

    Misture a farinha com o fermento instantâneo.

  3. ETAPA 3 DE 7

    Adicione o iogurte, um pouco de água e o azeite de oliva extravirgem, misturando bem os ingredientes.

  4. ETAPA 4 DE 7

    Acrescente os legumes ralados e forme uma massa macia.

  5. ETAPA 5 DE 7

    Divida a massa em bolinhas e achate-as para formar pãezinhos com cerca de 1 cm de altura.

  6. ETAPA 6 DE 7

    Cozinhe os pãezinhos em uma frigideira antiaderente já quente por cerca de 10 minutos.

  7. ETAPA 7 DE 7

    Se necessário, passe os pãezinhos novamente na frigideira por alguns minutos se estiverem úmidos por dentro.

Sugestões

  • Frigideira antiaderente

Informações gerais

Notas de conservação

Consumir imediatamente ou conservar na geladeira por no máximo 1 dia.

Mais informações

Os pãezinhos podem ser recheados a gosto e são perfeitos também para crianças.

Origem

Italia, Lazio

Análise

Macronutrientes (100 gr)

Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias
Energia (kcal)362,74
Carboidratos (g)25,67
dos quais Açúcares (g)2,32
Gorduras (g)27,33
dos quais saturados (g)4,11
Proteínas (g)4,5
Fibras (g)1,31
Venda (g)0,05
  • Proteínas
    4,5g·8%
  • Carboidratos
    25,67g·44%
  • Gorduras
    27,33g·46%
  • Fibras
    1,31g·2%