Emporion
Кремообразная овсянка на ночь с греческим йогуртом, карамелью и орехами пекан

Кремообразная овсянка на ночь с греческим йогуртом, карамелью и орехами пекан

@fitporn-healthy-food-looking-good

Свежий и кремообразный завтрак из овсяных хлопьев, замоченных в молоке, греческого йогурта, карамельного соуса без сахара и арахисовой пасты. Орехи пекан добавляют приятную хрустящую нотку и завершают блюдо.

Сложность: Просто
Приготовление: 0 мин.
Подготовка: 5 мин.
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Детские овсяные хлопья со вкусом фундука
    Детские овсяные хлопья со вкусом фундука25
  • Молоко или растительный напиток50
  • Греческий йогурт75
  • Карамельный сироп без сахара
    Карамельный сироп без сахараq.b.
  • Арахисовая паста
    Арахисовая паста1
  • Орех пекан0.5

Товары для покупки

  • Овсяные хлопья baby с ароматом соленой карамели 750 г

    Овсяные хлопья baby с ароматом соленой карамели 750 г

    1 товар
    975,44
  • Сироп Zero со вкусом соленой карамели 425 г

    Сироп Zero со вкусом соленой карамели 425 г

    1 товар
    536,05
  • Арахисовая паста 100% - 200г (Кремовая / 200г)

    Арахисовая паста 100% - 200г (Кремовая / 200г)

    1 товар
    389,59
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 6

    Насыпьте овсяные хлопья в миску или контейнер с крышкой.

  2. ШАГ 2 ИЗ 6

    Добавьте молоко или растительный напиток и перемешайте, чтобы жидкость равномерно распределилась.

  3. ШАГ 3 ИЗ 6

    Накройте контейнер и оставьте смесь в холодильнике минимум на 4 часа.

  4. ШАГ 4 ИЗ 6

    Смешайте половину греческого йогурта с карамельным сиропом и арахисовой пастой.

  5. ШАГ 5 ИЗ 6

    Переложите овсяную смесь в миску и дополните йогуртовым топпингом.

  6. ШАГ 6 ИЗ 6

    Украсьте половиной измельчённого ореха пекан и сразу подавайте.

Советы

  • Контейнер с крышкой

  • Миска для завтрака

Общая информация

Условия хранения

Хранить накрытой в холодильнике и употребить в течение 24 часов. Добавлять орехи пекан непосредственно перед подачей, чтобы сохранить их хрустящими.

Дополнительная информация

Арахисовую пасту можно использовать кремообразную или в порошке. Для более мягкой консистенции оставьте овсянку на ночь.

Происхождение

Italia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергетическая ценность (ккал)243,21
Углеводы (г)4,2
из них сахара (г)2,83
Жиры (г)21,69
из них насыщенные жиры (г)3,55
Белки (г)6,63
Клетчатка (г)2,43
Соль (г)0,06
  • Белки
    6,63g · 11%
  • Углеводы
    4,2g · 7%
  • Жиры
    21,69g · 82%

Часто задаваемые вопросы