Простой, быстрый и недорогой рецепт шлифованной полбы со шпинатом, подходит для веганов, вегетарианцев и людей с непереносимостью яиц и лактозы. Можно подавать горячим или холодным, идеально для обеда в офисе или в университете.
Промойте шлифованную полбу под проточной водой, чтобы удалить возможные загрязнения.
Доведите до кипения около 2 чашек воды в кастрюле и добавьте полбу; готовьте согласно времени, указанному на упаковке.
На антипригарной сковороде готовьте хорошо вымытый шпинат с оливковым маслом extra virgin и небольшим количеством овощного гранулированного бульона, пока он не увянет.
Когда полба будет готова, соедините её со шпинатом на сковороде.
Посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
Подавайте горячим или дайте остыть и подавайте холодным, по желанию.
Кастрюля
Антипригарная сковорода
Сито/миска для промывания полбы и шпината
Варианты: добавить раскрошенный козий сыр или тёртый пармезан для более яркого вкуса; добавить орехи или обжаренные семечки для хруста; приправить лимонным или апельсиновым соком для цитрусовой ноты; добавить свежую зелень, такую как петрушка, базилик или мята.
Italia
| Энергетическая ценность (ккал) | 75,86 |
| Углеводы (г) | 12,8 |
| из них сахара (г) | 0,55 |
| Жиры (г) | 0,79 |
| из них насыщенные жиры (г) | 0,1 |
| Белки (г) | 4,2 |
| Клетчатка (г) | 1,96 |
| Соль (г) | 0,07 |
Каждый продукт, доступный на платформе, размещён и продаётся партнёрским продавцом, указанным в карточке товара. Платформа работает как метапоиск и маркетплейс: упрощает поиск и оформление заказа, но продажу осуществляет продавец, который становится ответственным за транзакцию.
Доставкой непосредственно занимается партнёрский продавец. Посылка отправляется со склада продавца или из его логистической сети и передаётся курьерской службе. Такая модель обеспечивает более эффективную доставку и гарантирует, что заказ обрабатывает тот, у кого продукт действительно есть в наличии.
В карточке товара вы найдёте ингредиенты, аллергены и пищевую информацию согласно данным, предоставленным продавцом или производителем, то есть официальной этикетке. Если у вас есть аллергия или непереносимость, рекомендуем внимательно изучить карточку товара перед покупкой и связаться с продавцом для уточнения конкретных вопросов.
Платформа создана для продвижения и большей доступности продуктов питания Made in Italy. Мы отбираем продавцов из сектора онлайн-торговли продуктами питания с соответствующими каталогами и прозрачной информацией. Каждый продукт связан с идентифицируемым продавцом и полной информационной карточкой: мы хотим, чтобы покупка здесь означала покупку с доверием.
Сроки и стоимость доставки зависят от продавца и места назначения. При оформлении заказа перед подтверждением оплаты вы всегда увидите актуальную оценку срока доставки. Для международных отправлений сроки могут меняться в зависимости от страны и курьерской службы.
