Соленый порридж с куркумой и шпинатом: быстрый, полезный и кремовый вариант для легких обедов и ужинов, богатый питательными веществами и готовый за 15 минут. Соленая версия вареного овса, обогащенная свежим шпинатом и куркумой, идеальна для теплого, легкого и питательного приема пищи.
Каждый продукт, доступный на платформе, размещён и продаётся партнёрским продавцом, указанным в карточке товара. Платформа работает как метапоиск и маркетплейс: упрощает поиск и оформление заказа, но продажу осуществляет продавец, который становится ответственным за транзакцию.
Доставкой непосредственно занимается партнёрский продавец. Посылка отправляется со склада продавца или из его логистической сети и передаётся курьерской службе. Такая модель обеспечивает более эффективную доставку и гарантирует, что заказ обрабатывает тот, у кого продукт действительно есть в наличии.
В карточке товара вы найдёте ингредиенты, аллергены и пищевую информацию согласно данным, предоставленным продавцом или производителем, то есть официальной этикетке. Если у вас есть аллергия или непереносимость, рекомендуем внимательно изучить карточку товара перед покупкой и связаться с продавцом для уточнения конкретных вопросов.
Платформа создана для продвижения и большей доступности продуктов питания Made in Italy. Мы отбираем продавцов из сектора онлайн-торговли продуктами питания с соответствующими каталогами и прозрачной информацией. Каждый продукт связан с идентифицируемым продавцом и полной информационной карточкой: мы хотим, чтобы покупка здесь означала покупку с доверием.
Сроки и стоимость доставки зависят от продавца и места назначения. При оформлении заказа перед подтверждением оплаты вы всегда увидите актуальную оценку срока доставки. Для международных отправлений сроки могут меняться в зависимости от страны и курьерской службы.
Нагрейте воду в маленькой кастрюльке и, когда она начнет слегка кипеть, добавьте овсяные хлопья.
Убавьте огонь и варите овес 4–5 минут, время от времени помешивая, пока не получится мягкий крем.
Пока овес варится, припустите шпинат на сковороде с небольшим количеством воды или слегка приготовьте его на пару, без добавления масла.
Переложите шпинат в кастрюлю с овсом (или выложите овес в сковороду со шпинатом).
Добавьте оливковое масло extra virgin, щедро посыпьте куркумой и щепоткой черного перца; попробуйте и при необходимости отрегулируйте соль.
Подавайте порридж горячим в миске и, если хотите, дополните белком на выбор (яйцо, бобовые или тофу) либо семечками и орехами для хрустящей версии.
Кастрюлька
Сковорода
Ложка для перемешивания
Варианты: для более кремовой текстуры использовать половину воды и половину соевого напитка; добавить свежий тертый имбирь или копченую паприку для пряной версии; дополнить семечками, орехами или запеченным нутом для хрустящей версии. Согласно источнику, не подходит для заморозки.
Italia
| Энергетическая ценность (ккал) | 90,34 |
| Углеводы (г) | 13,63 |
| из них сахара (г) | 0,43 |
| Жиры (г) | 1,83 |
| из них насыщенные жиры (г) | 0,27 |
| Белки (г) | 4,16 |
| Клетчатка (г) | 2,96 |
| Соль (г) | 0,08 |
