Торт на основе смеси овсяных хлопьев, приготовленный в микроволновке. Рецепт предусматривает использование семян чиа, безлактозной рикотты, овсяного молока, яичных белков, ванильного разрыхлителя, кленового сиропа, гранолы и кокосовой стружки.
Смешайте семена чиа с жидкими ингредиентами: рикоттой, молоком и яичными белками.
Соедините овсяные хлопья с разрыхлителем и кленовым сиропом.
Смешайте обе массы.
Готовьте в микроволновке на максимальной мощности 10 минут.
Украсьте гранолой и кокосовой стружкой.
Микроволновая печь
Это версия без лактозы, но можно использовать и коровье молоко.
Italia
| Энергия (ккал) | 205,43 |
| Углеводы (г) | 24,08 |
| из которых сахара (г) | 3,01 |
| Жиры (г) | 8,41 |
| из которых насыщенные (г) | 2,85 |
| Белки (г) | 8,03 |
| Клетчатка (г) | 4,88 |
| Распродажа | 0,13 |
