- tvÀtta quinoan noggrant under rinnande vatten
- lÄt den rinna av och mixa den med mer vatten
- flytta smeten till en inoljad stekpanna och tillaga 3 minuter per sida pÄ lÄg vÀrme
- fyll crepesen med yoghurt och servera dem med fÀrsk frukt och kakaokrÀm
Italia, Lombardia
| Energi (kcal) | 376 |
| Kolhydrater (g) | 57,8 |
| varav socker (g) | 5,3 |
| Fett (g) | 8,1 |
| varav mÀttat fett (g) | 0,93 |
| Proteiner (g) | 15,4 |
| Fiber (g) | 12,2 |