Sätt på ugnen på 180°C eller förbered airfryern.
Blanda cornflakes, flingor och alla frön samt nötterna i en skål.
Lägg honungen, sockret och oljan i en non-stick-panna och värm väl utan att koka.
Tillsätt denna blandning till din mix av flingor och frön och blanda väl tills allt täcks av honungs- och sockerblandningen.
Du kan välja om du vill grädda den i airfryer eller i ugn.
I airfryer: täck korgen med bakplåtspapper, häll i blandningen, jämna ut väl och tillaga vid 170°C i cirka 20/25 min.
I ugn: klä en plåt med bakplåtspapper, häll i blandningen, jämna ut väl och grädda vid 180°C i cirka 25 minuter.
Den är klar när den är gyllene; i airfryer blir den lite mörkare på ytan.
Vänta tills den har svalnat helt och bryt den i bitar.
Du kan förvara den i en lufttät behållare för att hålla den krispig, den håller i några veckor.
Ugn
Skål
Non-stick-panna
Bakplåtspapper
Plåt
I lufttät behållare
Du kan välja cornflakes eller puffat ris och även de flingor du föredrar, naturligtvis glutenfria, till exempel quinoaflingor, boveteflingor eller havreflingor om du kan äta dem. Du kan också tillsätta choklad och göra den annorlunda varje gång genom att även använda kryddor. Om du vill göra den i airfryer, halvera mängderna.
Italia
| Energi (kcal) | 356,26 |
| Kolhydrater (g) | 55,98 |
| varav socker (g) | 29,48 |
| Fett (g) | 11,38 |
| varav mättat fett (g) | 1,1 |
| Proteiner (g) | 9,02 |
| Fiber (g) | 6,46 |
| Rea (g) | 0,06 |