En enkel vårsallad med färska gröna ärtor, sparris och makrillfiléer: en smakrik, näringsrik och mättande hel rätt. Perfekt att servera kall eller i rumstemperatur.
Bärsa ärtorna och rensa sparrisen genom att ta bort den träiga delen. Skölj grönsakerna.
Låt makrillfiléerna rinna av väl och smula dem grovt.
Ångkokare eller ånginsats
Skål
Durkslag
Du kan använda makrill på burk i vatten om du vill minska mängden fett från oljan. Lämplig för glutenfri, laktosfri och äggfri kost.
Italia
| Energi (kcal) | 120,47 |
| Kolhydrater (g) | 6,31 |
| varav socker (g) | 3,06 |
| Fett (g) | 5,41 |
| varav mättat fett (g) | 1,01 |
| Proteiner (g) | 10,63 |
| Fiber (g) | 2,75 |
| Rea (g) | 0,06 |
