在一个碗中，将希腊酸奶与奶油奶酪混合，搅拌均匀至混合物顺滑。
加入枫糖浆（或选择的甜味剂），搅拌均匀。
加入奇亚籽和无糖可可粉，继续搅拌。
如有需要，可加入椰丝以增添风味。
将混合物分成两份，立即食用或冷藏保存。
冷藏保存，最多2天。
适合无麸质饮食，是快速且营养丰富的下午茶点心选择。
Italia, Lazio
| 能量 (千卡) | 176.81 |
| 碳水化合物 (g) | 2.51 |
| 其中糖分 (g) | 2.48 |
| 脂肪 (g) | 15.78 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 9.14 |
| 蛋白质 (g) | 6.34 |
| 纤维 (g) | 0.07 |
| 促销 | 0.15 |
