成分
份数
- 蜂蜜蛋白质谷物
30g - 椰奶
40g - 0%希腊酸奶
170g - 适量甜味剂q.b.
- 奇亚籽
15g - 椰子脆蛋白酱
30g
可购买的产品
Drops Zero 无糖香味甜味剂 30ml (椰子)
1 产品 ¥ 41.22无乳糖椰子脆片蛋白霜 (200g)
1 产品 ¥ 74.26
准备
- 第 1 步，共 6 步
用搅拌机将谷物打碎，倒入容器中。
- 第 2 步，共 6 步
加入椰奶并抹平混合物。
- 第 3 步，共 6 步
在另一个碗中，将希腊酸奶与奇亚籽和甜味剂混合。
- 第 4 步，共 6 步
将酸奶混合物倒在谷物上并抹平。
- 第 5 步，共 6 步
加入椰子蛋白酱作为装饰。
- 第 6 步，共 6 步
放入冰箱至少一小时或过夜，以获得更紧实的质地。
建议
搅拌机
碗
一般信息
储存说明
在冰箱中保存最多24小时。
更多信息
营养价值：280卡路里，18克碳水化合物，30克蛋白质，9克脂肪（不含奶油）。
来源
Italia, Lombardia
分析
注意
此处所示数据仅限于某些特定性，是通过Tuduu专有算法进行分析的结果。因此，可能包含错误和/或不准确之处，因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常，请联系我们 info@tuduu.it
生活方式
过敏与不耐受
常量营养素 (100 gr)
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| 能量 (千卡) | 176.91 |
| 碳水化合物 (g) | 9.76 |
| 其中糖分 (g) | 2.52 |
| 脂肪 (g) | 12.65 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 9.14 |
| 蛋白质 (g) | 5.62 |
| 纤维 (g) | 1.97 |
| 促销 | 0.05 |
- 蛋白质5.62g·19%
- 碳水化合物9.76g·33%
- 脂肪12.65g·42%
- 纤维1.97g·7%