المكونات
عدد الحصص
- دقيق الشوفا
30غرام30غرام - دقيق اللوز
1ملعقة1ملعقة - سكر جوز الهند
30غرام30غرام - مسحوق الخبز للحلويات
0.3ملعقة صغيرة0.3ملعقة صغيرة - ملححسب الحاجة
- حليب نباتي (لوز أو صويا)
40مل40مل - زيت زيتون بكر ممتاز
1ملعقة1ملعقة - مسحوق التوت المجفف بالتجميد
1ملعقة صغيرة1ملعقة صغيرة - توت مجفف بالتجميد مفتت
5وحدات5وحدات - خلاصة الفانيليا (اختياري)حسب الحاجة
- توت مجفف بالتجميد للتزيين (اختياري)حسب الحاجة
المنتجات المتاحة للشراء
طحين الشوفا الخالي من الغلوتين العضوي 250 غرام
1 منتج1 منتج € 4.99زيت زيتون بكر ممتاز من زيتون تاججاسكا - L'Agrumeto (500 مل)
1 منتج1 منتج € 18.00100% توت العليق المجفف بالتجميد في مسحوق عضوي - 100 جم
1 منتج1 منتج € 25.00وجبة خفيفة من التوت المجفف بالتجميد 100% - 20 غرام
1 منتج1 منتج € 4.99
تحضير
- الخطوة 1 من 6
في كوب مناسب للميكروويف، اخلط دقيق الشوفا، دقيق اللوز، سكر جوز الهند، مسحوق الخبز، الملح ومسحوق التوت المجفف بالتجميد حتى تحصل على خليط متجانس وبلون وردي جميل.
- الخطوة 2 من 6
صب في الكوب الحليب النباتي، زيت الزيتون وخلاصة الفانيليا (إذا كنت تستخدمها). اخلط جيدًا بشوكة أو ملعقة صغيرة حتى تمتزج جميع المكونات جيدًا ولا توجد كتل.
- الخطوة 3 من 6
أضف قطع التوت المجفف بالتجميد المفتتة إلى الخليط وامزج بلطف لتوزيعها.
- الخطوة 4 من 6
ضع الكوب في الميكروويف على طاقة عالية (حوالي 800-1000 واط) لمدة 60-90 ثانية. تحقق من النضج بعد 60 ثانية بإدخال عود في الوسط: إذا خرج مع بعض الفتات الرطبة، فإن الكعكة جاهزة.
- الخطوة 5 من 6
أخرج الكوب من الميكروويف واترك الكعكة لتبرد قليلاً لبضع دقائق قبل الاستمتاع بها.
- الخطوة 6 من 6
زين بقطع إضافية من التوت المجفف بالتجميد لإضافة لمسة إضافية من اللون والقرمشة.
معلومات عامة
الأصل
Italia, Lombardia
تحليل
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية Tuduu. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبيرة (100 gr)
تحذير
البيانات الممثلة هنا هي نتيجة تحليل تم إجراؤه من خلال خوارزميات ملكية Tuduu، استنادًا إلى قاعدة البيانات المقدمة من IEO. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم رصد أي شذوذ نرجو منكم الاتصال بنا على info@tuduu.it
طاقة (كيلو كالوري) | 110.73 |
الكربوهيدرات (غ) | 14.16 |
منها سكريات (غ) | 10.68 |
الدهون (غ) | 4.01 |
منها مشبعة (غ) | 0.72 |
بروتين (غ) | 2.26 |
الألياف (غ) | 6.13 |
تخفيضات | 0.07 |
- بروتينات2.26g·9%
- الكربوهيدرات14.16g·53%
- الدهون4.01g·15%
- ألياف6.13g·23%