شوفان بين عشية وضحاها خالٍ من الغلوتين مع موسلي التوت

تحضير

1. الخطوة 1 من 6

   في جرة، اخلط الموسلي الخالي من الغلوتين مع التوت وبذور الشيا (إذا كنت تستخدمها).

2. الخطوة 2 من 6

   اسكب المشروب النباتي على الموسلي، مع التأكد من تغطيته جيدًا.

3. الخطوة 3 من 6

   أضف الزبادي وامزج بلطف.

4. الخطوة 4 من 6

   إذا كنت ترغب في وجبة إفطار أكثر حلاوة، أضف القليل من شراب القيقب.

5. الخطوة 5 من 6

   أغلق الجرة واتركها في الثلاجة لمدة لا تقل عن 4 ساعات أو طوال الليل.

6. الخطوة 6 من 6

   في الصباح، زين بالفواكه الطازجة واستمتع بوجبة إفطار صحية وخالية من الغلوتين.

اقتراحات

• وعاء

معلومات عامة

تحليل

المغذيات الكبيرة (100 gr)