
سلطة طازجة ومتكاملة مع الذرة والأفوكادو والبصل الأحمر والبقدونس والسلامي التوسكاني المقرمش المحمّر في المقلاة. طبق صيفي سريع ولذيذ ومتوازن، مثالي كغداء خفيف أو عشاء سريع.
صفّي الذرة جيدًا وضعيها جانبًا في وعاء كبير.
قطّعي البصل الأحمر إلى شرائح رفيعة وافرمي البقدونس خشنًا.
قشّري الأفوكادو، وأزيلي النواة وقطّعيه إلى مكعبات، ثم رشي عليه عصير الليمون.
سخّني مقلاة غير لاصقة وحمّري شرائح السلامي لبضع دقائق، حتى تصبح الأطراف مقرمشة.
اخلطي في وعاء الذرة والبصل والأفوكادو والبقدونس. أضيفي السلامي المقرمش.
تبّلي بزيت الزيتون البكر الممتاز والملح والفلفل، وامزجي برفق وقدّمي فورًا.
مقلاة غير لاصقة
وعاء كبير
سكين حاد
تُحفظ في الثلاجة داخل وعاء محكم الإغلاق لمدة يوم واحد كحد أقصى. أضيفي الأفوكادو فقط عند التقديم لتجنب اسوداده. يُفضّل تناول السلامي المحمّر فور تحضيره للحفاظ على قرمشته.
للحصول على أفضل نتيجة، قدّمي السلطة فور تحضيرها. إذا رغبتِ في
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 239.73 |
| الكربوهيدرات (غ) | 4 |
| منها سكريات (غ) | 1.64 |
| الدهون (غ) | 21.41 |
| منها مشبعة (غ) | 4.33 |
| بروتين (غ) | 7.26 |
| الألياف (غ) | 1.92 |
| تخفيضات | 0.35 |