تحلية تُؤكل بالملعقة، لذيذة جدًا، غنية بالبروتين ومشبعة، من دون لاكتوز ومن دون بيض. تُحضّر بسرعة في المساء لتستمتعي بها صباح اليوم التالي مع تأثير مرخّم لكريمة الجاندويا وتغطية مقرمشة.
في برطمان، اخلطي رقائق الشوفان مع حليب اللوز والكاكاو؛ وامزجي قليلًا حتى تتجانس المكونات.
أغلقي البرطمان وضعيه في الثلاجة لمدة 6-10 ساعات (ليلة كاملة).
في الصباح أضيفي كريم KETO Gianduia وحرّكي جزئيًا فقط للحصول على تأثير مرخّم.
أكملي برشّ البندق المفروم إذا كان مناسبًا لكِ وقدّميه باردًا.
برطمان بإغلاق محكم
الثلاجة: يُحفظ في برطمان مغلق لمدة 24-48 ساعة
بديل: لنسخة أكثر بروتينًا أضيفي سكوبًا من بروتين مسحوق محايد أو بنكهة الشوكولاتة إلى حليب اللوز قبل وضعها في الثلاجة.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 184.97 |
| الكربوهيدرات (غ) | 23.71 |
| منها سكريات (غ) | 6.47 |
| الدهون (غ) | 7.51 |
| منها مشبعة (غ) | 2.15 |
| بروتين (غ) | 6.75 |
| الألياف (غ) | 4.76 |
| تخفيضات | 0.01 |
