قطّع التفاح إلى مكعبات وضعه في كوب مناسب للميكروويف.
أضف القرفة حسب الرغبة وامزجها مع التفاح.
اسكب ملعقة صغيرة من شراب الأغاف فوق التفاح.
اطهُ في الميكروويف لمدة 60–90 ثانية حتى يصبح التفاح طرياً.
أخرج الكوب من الميكروويف وانثر الغرانوﻻ على السطح للحصول على القرمشة.
كوب مناسب للميكروويف
ميكروويف
ملعقة صغيرة
وسم: خالٍ من اللاكتوز، كومفورت فيت. الأوقات التقريبية: 60–90 ثانية في الميكروويف على قدرة متوسطة/عالية؛ عدّل الوقت حسب قوة جهازك.
Italia, Toscana
| طاقة (كيلو كالوري) | 128.16 |
| الكربوهيدرات (غ) | 14.15 |
| منها سكريات (غ) | 13.85 |
| الدهون (غ) | 6.45 |
| منها مشبعة (غ) | 0.56 |
| بروتين (غ) | 2.79 |
| الألياف (غ) | 3.18 |
