Der perfekte Snack

Name: Der perfekte Snack
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 200 g Griechischer Joghurt; 150 g Frischkäse; 25 g Karamellsirup ohne Zucker; 30 g Chiasamen; 8 g Low-Fat-Kakao; nach Bedarf Kokosraspeln

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Kategorie: Desserts

Ein gesunder und leckerer Snack auf Basis von griechischem Joghurt, Frischkäse und ungesüßtem Kakao. Perfekt für alle, die einen glutenfreien und geschmackvollen Snack suchen.

Schwierigkeit: Leicht

Kochzeit: 0 Min.Kochen: 0 Min.

Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.

Land: Italia

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Zutaten

Anz. Portionen

Griechischer joghurt200g
Frischkäse150g
Karamellsirup ohne zucker25g
Chiasamen30g
Low-fat-kakao8g
Kokosraspelnnach Bedarf

Kaufbare Produkte

Syrup Zero Karamell 430g

1 Produkt

€ 5,49

Vorbereitung Zutaten Allgemeine Informationen Analyse Makronährstoffe

Vorbereitung

SCHRITT 1 VON 5
In einer Schüssel den griechischen Joghurt mit dem Frischkäse vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
SCHRITT 2 VON 5
Den Ahornsirup (oder das gewählte Süßungsmittel) hinzufügen und gut vermischen.
SCHRITT 3 VON 5
Die Chiasamen und den ungesüßten Kakao einarbeiten und weiter mischen.
SCHRITT 4 VON 5
Falls gewünscht, die Kokosraspeln für einen zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
SCHRITT 5 VON 5
Die Mischung in zwei Portionen aufteilen und sofort servieren oder im Kühlschrank aufbewahren.

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Im Kühlschrank für maximal 2 Tage aufbewahren.

Weitere Informationen

Geeignet für eine glutenfreie Ernährung und ideal für einen schnellen und nahrhaften Snack.

Herkunft

Italia, Lazio

Analyse

Achtung

Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Lebensstile

Unverträglichkeiten und Allergien

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung

Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it

Energie (kcal)	176,81
Kohlenhydrate (g)	2,51
davon Zucker (g)	2,48
Fette (g)	15,78
davon gesättigte Fettsäuren (g)	9,14
Proteine (g)	6,34
Ballaststoffe (g)	0,07
Verkauf (g)	0,15

Proteine
6,34g·26%
Kohlenhydrate
2,51g·10%
Fette
15,78g·64%
Fasern
0,07g·0%