Zerkleinere die Cerealien in einem Mixer und gib sie in den Behälter.
Füge die Kokosmilch hinzu und glätte die Mischung.
In einer separaten Schüssel den griechischen Joghurt mit den Chiasamen und dem Süßstoff vermischen.
Gieße die Joghurtmischung über die Cerealien und glätte sie.
Füge die Protein-Creme mit Kokos als Garnierung hinzu.
Stelle es für mindestens eine Stunde oder über Nacht in den Kühlschrank, um eine festere Konsistenz zu erhalten.
Mixer
Schüssel
Im Kühlschrank maximal 24 Stunden aufbewahren.
Nährwerte: 280kcal, 18g Kohlenhydrate, 30g Proteine, 9g Fette (ohne Creme).
Italia, Lombardia
| Energie (kcal) | 176,91 |
| Kohlenhydrate (g) | 9,76 |
| davon Zucker (g) | 2,52 |
| Fette (g) | 12,65 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 9,14 |
| Proteine (g) | 5,62 |
| Ballaststoffe (g) | 1,97 |
| Verkauf (g) | 0,05 |
