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  1. Protein-Käsekuchen mit Kokos und Honig

Vorbereitung

Descrizione

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Rezepte
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
Protein-Käsekuchen mit Kokos und Honig

Protein-Käsekuchen mit Kokos und Honig

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Kategorie: Desserts

Ein proteinreicher Käsekuchen mit Kokos und Honig, ideal für ein gesundes und leckeres Frühstück oder einen Snack.

Schwierigkeit: Leicht
Kochzeit: 0 Min.Kochen: 0 Min.
Vorbereitungszeit: 10 Min.Vorbereitung: 10 Min.
Land: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

Zutaten

Anz. Portionen
  • Protein-cerealien mit honig30g
  • Kokosmilch40g
  • Griechischer joghurt 0%170g
  • Süßstoff nach Belieben
    Süßstoff nach beliebenn.b.
  • Chiasamen15g
  • Protein-Creme mit knusprigem Kokos
    Protein-creme mit knusprigem kokos30g

Kaufbare Produkte

  1. SCHRITT 1 VON 6

    Zerkleinere die Cerealien in einem Mixer und gib sie in den Behälter.

  2. SCHRITT 2 VON 6

    Füge die Kokosmilch hinzu und glätte die Mischung.

  3. SCHRITT 3 VON 6

    In einer separaten Schüssel den griechischen Joghurt mit den Chiasamen und dem Süßstoff vermischen.

  4. SCHRITT 4 VON 6

    Gieße die Joghurtmischung über die Cerealien und glätte sie.

  5. SCHRITT 5 VON 6

    Füge die Protein-Creme mit Kokos als Garnierung hinzu.

  6. SCHRITT 6 VON 6

    Stelle es für mindestens eine Stunde oder über Nacht in den Kühlschrank, um eine festere Konsistenz zu erhalten.

Tipps

  • Mixer

  • Schüssel

Allgemeine Informationen

Lagerhinweise

Im Kühlschrank maximal 24 Stunden aufbewahren.

Weitere Informationen

Nährwerte: 280kcal, 18g Kohlenhydrate, 30g Proteine, 9g Fette (ohne Creme).

Herkunft

Italia, Lombardia

Analyse

Makronährstoffe (100 gr)

Achtung
Die hier dargestellten Daten sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde, basierend auf der vom IEO bereitgestellten Datenbank. Als solche könnten sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
  • Drops Zero aromatisierter Zuckerfreier Süßstoff 30ml (Kokos)

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  • Crema proteica Cocco Crunchy Senza Lattosio (200g)

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Achtung
Die hier dargestellten Daten, die nur auf einige Besonderheiten beschränkt sind, sind das Ergebnis einer Analyse, die mit proprietären Tuduu-Algorithmen durchgeführt wurde. Als solche können sie Fehler und/oder Ungenauigkeiten enthalten, daher wird der Benutzer immer gebeten, deren Richtigkeit zu überprüfen. Sollten Anomalien festgestellt werden, bitten wir Sie, uns zu kontaktieren unter info@tuduu.it
Lebensstile
Unverträglichkeiten und Allergien
Energie (kcal)176,91
Kohlenhydrate (g)9,76
davon Zucker (g)2,52
Fette (g)12,65
davon gesättigte Fettsäuren (g)9,14
Proteine (g)5,62
Ballaststoffe (g)1,97
Verkauf (g)0,05
  • Proteine
    5,62g·19%
  • Kohlenhydrate
    9,76g·33%
  • Fette
    12,65g·42%
  • Fasern
    1,97g·7%