Proteinreicher und sehr sättigender Smoothie, inspiriert vom klassischen PB&J (Erdnussbutter und Erdbeermarmelade), ohne Laktose zubereitet. Ideal als Snack nach dem Training oder als schnelle Mahlzeit, um durch Proteine und Fette aus der Erdnusscreme die Sättigung zu erhöhen.
Die gewählte Flüssigkeit (Wasser oder laktosefreie Milch) in den Mixer geben und ZERO WHEY ISOLATE hinzufügen.
Die Erdbeeren hinzufügen und mixen, bis eine homogene Konsistenz entsteht.
Die Erdnusscreme hinzufügen und weitere 10–15 Sekunden mixen, damit sie sich verbindet.
Für einen Milkshake-Effekt tiefgekühlte Erdbeeren verwenden und die Flüssigkeitsmenge reduzieren.
Falls verwendet, die Erdbeer-Marmel-light hinzufügen, kurz umrühren oder einige Sekunden mixen. Sofort genießen.
Mixer
Für eine dickere und sättigendere Konsistenz tiefgekühlte Erdbeeren und weniger Flüssigkeit verwenden. Die Mengen von Erdbeeren und Flüssigkeit können je nach gewünschter Konsistenz angepasst werden. Die Light-Marmelade ist optional, um das Erdbeeraroma ohne viele Kalorien zu verstärken.
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