Receta para un desayuno rápido y sabroso, para preparar por la noche y dejar en el frigorífico hasta la mañana siguiente. Combinación de yogur griego, café, semillas de chía, galletas y sirope de caramelo para un toque dulce.
En un vaso o en un bol, vierte el yogur griego natural.
Añade el café enfriado o a temperatura ambiente y mezcla suavemente hasta obtener una crema homogénea.
Incorpora las semillas de chía y mezcla para distribuirlas.
Desmenuza las 2 galletas sobre el yogur o colócalas enteras al lado en el vaso.
Salsea con sirope de caramelo al gusto.
Cierra el vaso y deja en el frigorífico desde la noche hasta la mañana siguiente.
Por la mañana, mezcla ligeramente y disfruta frío.
Vasito o tarro con tapa
Cuchara
Conservar en el frigorífico y consumir en 24 horas
Porción orientativa para una persona. Ajustar la cantidad de sirope y semillas de chía según las preferencias personales.
Italia
| Energía (kcal) | 121,65 |
| Carbohidratos (g) | 9,9 |
| de los cuales Azúcares (g) | 4,29 |
| Grasas (g) | 5,94 |
| de los cuales saturados (g) | 2,81 |
| Proteínas (g) | 7,05 |
| Fibra (g) | 1,84 |
| Venta (g) | 0,08 |
