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  4. One bowl cake (cœur de crème et abricot)
One bowl cake (cœur de crème et abricot)

One bowl cake (cœur de crème et abricot)

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Catégorie: Petits déjeuners

Un dessert protéiné, rapide et à base végétale, parfait pour un petit déjeuner léger. Avec un cœur crémeux de ricotta et de confiture sans sucres, il est idéal pour ceux qui font un régime ou qui veulent simplement commencer la journée avec goût.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 2 minCuisson: 2 min
Temps de préparation: 5 minPréparation: 5 min
Pays: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ingrédients

Nb. Portions
  • Protéines végétales neutres15g
  • Farine de noix de coco10g
  • Beurre de cacahuète en poudre15g
  • Huile d'olive extra vierge ou de coco1unité
  • Cannelleq.s.
  • Drops goût biscuit
    Drops goût biscuitq.s.
  • Lait de soja sans sucreq.s.
  • Bicarbonateq.s.
  • Citronq.s.
  • Ricotta sans lactose25g
  • Confiture sans sucre
    Confiture sans sucre10g

Produits disponibles à l'achat

Préparation

Descrizione

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  1. ÉTAPE 1 DE 7

    Mélange les protéines végétales, la farine de noix de coco, le beurre de cacahuète en poudre, l'huile d'olive extra vierge ou de coco, la cannelle et les drops goût biscuit.

  2. ÉTAPE 2 DE 7

    Ajoute le lait de soja tiède jusqu'à obtenir une crème homogène.

  3. ÉTAPE 3 DE 7

    Ajoute une pincée de bicarbonate et quelques gouttes de citron.

  4. ÉTAPE 4 DE 7

    Fais cuire au micro-ondes pendant 1 minute à 1000W, puis 30 secondes à 600W.

  5. ÉTAPE 5 DE 7

    Avec une cuillère, retire une partie de la surface pour créer un espace pour la crème.

  6. ÉTAPE 6 DE 7

    Garnis avec la ricotta et la confiture.

  7. ÉTAPE 7 DE 7

    Saupoudre de farine de noix de coco et sers.

Suggestions

  • Micro-ondes

Informations générales

Autres informations

233 calories par portion. Parfait pour un petit déjeuner sain et léger.

Origine

Italia, Lazio

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Attention
Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
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Attention
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Modes de vie
Intolérances et allergies
Énergie (kcal)337,08
Glucides (g)10,08
dont sucres (g)9,62
Lipides (g)29,39
dont saturés (g)22,29
Protéines (g)6,07
Fibres (g)5,2
Vente (g)0,02
  • Protéines
    6,07g·12%
  • Glucides
    10,08g·20%
  • Graisses
    29,39g·58%
  • Fibres
    5,2g·10%