Un dessert protéiné, rapide et à base végétale, parfait pour un petit déjeuner léger. Avec un cœur crémeux de ricotta et de confiture sans sucres, il est idéal pour ceux qui font un régime ou qui veulent simplement commencer la journée avec goût.
Mélange les protéines végétales, la farine de noix de coco, le beurre de cacahuète en poudre, l'huile d'olive extra vierge ou de coco, la cannelle et les drops goût biscuit.
Ajoute le lait de soja tiède jusqu'à obtenir une crème homogène.
Ajoute une pincée de bicarbonate et quelques gouttes de citron.
Fais cuire au micro-ondes pendant 1 minute à 1000W, puis 30 secondes à 600W.
Avec une cuillère, retire une partie de la surface pour créer un espace pour la crème.
Garnis avec la ricotta et la confiture.
Saupoudre de farine de noix de coco et sers.
Micro-ondes
233 calories par portion. Parfait pour un petit déjeuner sain et léger.
Italia, Lazio
Énergie (kcal) | 337,08 |
Glucides (g) | 10,08 |
dont sucres (g) | 9,62 |
Lipides (g) | 29,39 |
dont saturés (g) | 22,29 |
Protéines (g) | 6,07 |
Fibres (g) | 5,2 |
Vente (g) | 0,02 |