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  • Pancake à la citrouille et caramel
  • Pancake à la citrouille et caramel

    Pancake à la citrouille et caramel

    @fitporn-healthy-food-looking-good.

    Un pancake sain et savoureux à base de citrouille et caramel, parfait pour un petit-déjeuner nutritif et léger.

    Difficulté: Facile
    Temps de cuisson: 14 minCuisson: 14 min
    Temps de préparation: 5 minPréparation: 5 min

    Ingrédients

    Nb. Portions
    • Purée de citrouille cuite50g
    • Blanc d'œuf120g
    • Farine d'avoine au caramel salé40g
    • Farine de noix de coco ou d'amandes10g

    Préparation

    Descrizione

    Home
    Recettes
    Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.

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      Facile
    Pays: Italia
    fitporn-healthy-food-looking-good.
    @fitporn-healthy-food-looking-good.
    1. ÉTAPE 1 DE 5

      Mélangez tous les ingrédients dans un bol.

    2. ÉTAPE 2 DE 5

      Versez la préparation dans une petite poêle.

    3. ÉTAPE 3 DE 5

      Faites cuire à feu doux avec un couvercle pendant environ 12 minutes.

    4. ÉTAPE 4 DE 5

      Retournez le pancake et faites cuire encore quelques minutes de l'autre côté.

    5. ÉTAPE 5 DE 5

      Garnissez selon votre goût et servez.

    Suggestions

    • Petite poêle

    • Couvercle

    Informations générales

    Autres informations

    Code de réduction pour la farine d'avoine au caramel salé : FITGIULIA -10% sur le site.

    Origine

    Italia, Lazio

    Analyse

    Macronutriments (100 gr)

    Attention
    Les données représentées ici sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu, basés sur la base de données fournie par l'IEO. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Catégorie: Petits déjeuners
    Attention
    Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires Tuduu. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@tuduu.it
    Modes de vie
    Intolérances et allergies
    Énergie (kcal)115,23
    Glucides (g)14,11
    dont sucres (g)1,17
    Lipides (g)2,97
    dont saturés (g)2,44
    Protéines (g)8,34
    Fibres (g)1,13
    Vente (g)0,1
    • Protéines
      8,34g·31%
    • Glucides
      14,11g·53%
    • Graisses
      2,97g·11%
    • Fibres
      1,13g·4%