Overnight oats senza glutine al muesli al lampone
@ioboscovivo-srl
Scopri la ricetta facile e veloce degli overnight oats senza glutine con il muesli al lampone. Perfetti per una colazione sana, nutriente e ricca di gusto. Ideale per intolleranti al glutine e amanti dei sapori fruttati.
Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: 0 minCottura: 0 min
Tempo di preparazione: 10 minPreparazione: 10 min
Paese: Italia
Ingredienti
Nr. Porzioni
- Muesli croccante senza glutine al lampone
80g80g - Yogurt vegetale senza glutine
150g150g - Bevanda vegetale senza glutine
120mL120mL - Semi di chia (opzionale)
1unità1unità - Sciroppo d'acero puro (opzionale)q.b.
- Frutta fresca per guarnire (lamponi, mirtilli, fragole)q.b.
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Preparazione
- PASSO 1 DI 6
In un barattolo, combina il muesli senza glutine al lampone e i semi di chia (se li usi).
- PASSO 2 DI 6
Versa la bevanda vegetale sul muesli, assicurandoti che sia ben coperto.
- PASSO 3 DI 6
Aggiungi lo yogurt e mescola delicatamente.
- PASSO 4 DI 6
Se desideri una colazione più dolce, aggiungi un po' di sciroppo d'acero.
- PASSO 5 DI 6
Chiudi il barattolo e lascia riposare in frigorifero per almeno 4 ore o tutta la notte.
- PASSO 6 DI 6
Al mattino, decora con frutta fresca e gusta la tua colazione sana e senza glutine.
Suggerimenti
Bowl
Informazioni generali
Note di conservazione
Conservare in frigorifero per almeno 4 ore o tutta la notte.
Origine
Italia, Lombardia
Analisi
Attenzione
I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
Stili di vita
Intolleranze e allergie
Macronutrienti (100 gr)
Attenzione
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| Energia (kcal) | 88,49 |
| Carboidrati (g) | 14,18 |
| di cui Zuccheri (g) | 6,09 |
| Grassi (g) | 2,37 |
| di cui Saturi (g) | 0,73 |
| Proteine (g) | 2,99 |
| Fibre (g) | 1,14 |
| Sale (g) | 0,09 |
- Proteine2,99g·14%
- Carboidrati14,18g·69%
- Grassi2,37g·11%
- Fibre1,14g·6%