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ギリシャヨーグルト、キャラメル、ピーカンナッツのクリーミーなオーバーナイトオーツ

ギリシャヨーグルト、キャラメル、ピーカンナッツのクリーミーなオーバーナイトオーツ

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牛乳に浸したオーツ麦フレーク、ギリシャヨーグルト、砂糖不使用のキャラメルソース、ピーナッツバターで作る、フレッシュでクリーミーな朝食です。ピーカンナッツが心地よい歯ごたえを加え、料理を引き立てます。

難易度: 簡単
調理: 0分
作り方: 5分
: Italia

材料

人数分
  • ヘーゼルナッツ風味のベビーオーツ麦フレーク
    ヘーゼルナッツ風味のベビーオーツ麦フレーク25
  • 牛乳または植物性飲料50
  • ギリシャヨーグルト75
  • 砂糖不使用のキャラメルシロップ
    砂糖不使用のキャラメルシロップq.b.
  • ピーナッツバター
    ピーナッツバター1
  • ピーカンナッツ0.5

購入可能な商品

  • 香り付きベビーオートフレーク ソルトキャラメル味 750g

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    1 商品
    ¥ 1,854.34
  • 塩キャラメルのゼロシロップ 425g

    塩キャラメルのゼロシロップ 425g

    1 商品
    ¥ 1,019.05
  • ピーナッツバター100% - 200g(なめらか / 200g)

    ピーナッツバター100% - 200g(なめらか / 200g)

    1 商品
    ¥ 740.62
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作り方

  1. 全6ステップ中1ステップ目

    オーツ麦フレークをボウルまたはふた付き容器に入れる。

  2. 全6ステップ中2ステップ目

    牛乳または植物性飲料を加え、液体がよく行き渡るまで混ぜる。

  3. 全6ステップ中3ステップ目

    容器にふたをして、冷蔵庫で少なくとも4時間休ませる。

  4. 全6ステップ中4ステップ目

    ギリシャヨーグルトの半量をキャラメルシロップとピーナッツバターと混ぜる。

  5. 全6ステップ中5ステップ目

    オーツ麦のクリームをボウルに盛り、ヨーグルトのトッピングをのせる。

  6. 全6ステップ中6ステップ目

    半分に割って細かくしたピーカンナッツを飾り、すぐに提供する。

ヒント

  • ふた付き容器

  • 朝食用ボウル

一般情報

保存方法

覆って冷蔵庫で保存し、24時間以内に食べてください。ピーカンナッツの歯ごたえを保つため、提供直前に加えてください。

その他の情報

ピーナッツバターはクリーミータイプでもパウダータイプでも使用できます。よりやわらかな食感にするには、オーバーナイトオーツを一晩休ませてください。

原産地

Italia

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

主要栄養素 (100 gr)

エネルギー(キロカロリー)243.21
炭水化物(グラム)4.2
うち糖類(グラム)2.83
脂質(グラム)21.69
うち飽和脂肪酸(グラム)3.55
たんぱく質(グラム)6.63
食物繊維(グラム)2.43
食塩(グラム)0.06
  • たんぱく質
    6.63g · 11%
  • 炭水化物
    4.2g · 7%
  • 脂質
    21.69g · 82%

よくある質問