ボウルに小麦粉、塩、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。水、ひまわり油、オリーブオイルを加え、手でよくこねる。
なめらかで弾力のある生地になるまでよくこねる。生地を半分に分け、2つの丸にする。
めん棒で約0.5cmの厚さに伸ばす。作業台に油をよく塗るか、クッキングシートまたはラップ2枚を使うと伸ばしやすい。
鉄板またはノンスティックのフライパンを熱する。生地をのせ、弱火で片面約2分ずつ焼く。
好みの具をはさむ。おすすめはストラッキーノ、ルッコラ、ミニトマト。
めん棒
冷蔵庫で最大2〜3日保存する。
Italia
| エネルギー (kcal) | 321.81 |
| 炭水化物 (g) | 57.13 |
| うち糖質(g) | 2.29 |
| 脂肪 (g) | 1.38 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.28 |
| タンパク質 (g) | 20.47 |
| 食物繊維 (g) | 13.76 |
| セール | 1.75 |