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아침 식사용 요거트와 카카오 치즈케이크

아침 식사용 요거트와 카카오 치즈케이크

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비스킷, 요거트, 오트밀 플레이크로 만든 굽지 않는 1인분 치즈케이크에 크리미한 카카오 소스를 올렸습니다. 전날 저녁에 준비해 아침에 차갑게 즐길 수 있습니다.

난이도: 쉬움
조리: 0분
준비: 10분
국가: Italia

재료

인분 수
  • 비스킷2
  • 우유q.b.
  • 그릭 요거트 또는 플레인 요거트125
  • 오트밀 플레이크
    오트밀 플레이크20
  • 카카오 크림
  • 저지방 카카오 분말
    저지방 카카오 분말10
  • q.b.
  • 감미료
    감미료q.b.

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준비

  1. 6단계 중 1단계

    1인분 용기에 비스킷을 부수어 넣고 우유를 아주 조금 부어 단단한 바닥을 만듭니다.

  2. 6단계 중 2단계

    바닥 위에 선택한 요거트를 올리고 숟가락 뒷면으로 평평하게 합니다.

  3. 6단계 중 3단계

    요거트 표면에 오트밀 플레이크를 고르게 뿌립니다.

  4. 6단계 중 4단계

    무가당 카카오와 물을 조금 섞어 부드러운 크림을 만들고, 원한다면 감미료를 넣습니다.

  5. 6단계 중 5단계

    카카오 크림을 치즈케이크 위에 붓고 용기를 뚜껑이나 랩으로 덮습니다.

  6. 6단계 중 6단계

    냉장고에서 하룻밤 동안 휴지시킨 뒤 다음 날 아침 차갑게 드세요.

추천 사항

  • 뚜껑이 있는 1인분 용기

  • 카카오 크림용 작은 볼

일반 정보

보관 방법

덮어서 냉장고에 하룻밤 보관하고 24시간 이내에 드세요.

추가 정보

더 크리미한 식감을 원한다면 그릭 요거트를 사용할 수 있습니다. 전날 저녁에 디저트를 준비하면 바닥이 부드러워지고

원산지

Italia

분석

생활방식
불내증 및 알레르기

다량 영양소 (100 gr)

에너지 (kcal)226.21
탄수화물 (g)30.98
당류 (g)5.4
지방 (g)7.87
포화지방 (g)3.33
단백질 (g)8.74
식이섬유 (g)2.14
소금 (g)0.22
  • 단백질
    8.74g · 15%
  • 탄수화물
    30.98g · 54%
  • 지방
    7.87g · 31%

자주 묻는 질문