Tuduu
Toren van roze proteïnepannenkoeken met "chocolade" saus

Toren van roze proteïnepannenkoeken met "chocolade" saus

@ioboscovivo-srl

Begin de dag met een ontbijt dat smaak, kleur en proteïne combineert! Dit eenvoudige en snelle recept voor proteïnepannenkoeken gebruikt de mix van IoBoscoVivo, verrijkt met gevriesdroogd frambozenpoeder voor een levendige kleur. Perfect voor wie op zoek is naar een fitte, proteïnerijke en schuldvrije optie, deze pannenkoeken zijn versierd met verse bessen en een heerlijke pure cacaosaus. Een explosie van smaak en kleur, ideaal voor een zondagse brunch of een speciaal ontbijt. Ontdek hoe je deze lekkernij kunt bereiden met de hoogwaardige producten van IoBoscoVivo!

Moeilijkheid: Makkelijk
Koken: 10 min
Voorbereiding: 15 min
Land: Italia

Ingrediënten

Aantal porties
  • BIO IoBoscoVivo Proteïne Pannenkoekenmix
    Bio ioboscovivo proteïne pannenkoekenmix1eenheid
  • Plantaardige drank (hoeveelheid aangegeven op de verpakking)naar smaak
  • Ei (indien vereist door de verpakking)1eenheid
  • Olijfolie om de pan in te vetten
    Olijfolie om de pan in te vettennaar smaak
  • BIO IoBoscoVivo Gevriesdroogd Frambozenpoeder
    Bio ioboscovivo gevriesdroogd frambozenpoeder2theelepels
  • BIO IoBoscoVivo Pure Cacao
    Bio ioboscovivo pure cacao1eetlepel
  • Plantaardige drank2eetlepels
  • Ahornsiroop of agave1theelepel
  • Zoutnaar smaak
  • Verse bessennaar smaak
  • Verse muntblaadjesnaar smaak

Beschikbare producten

  • Biologische Mix voor Proteïne Pannenkoeken met Kokos en Chufa Glutenvrij 160g

    Biologische Mix voor Proteïne Pannenkoeken met Kokos en Chufa Glutenvrij 160g

    1 product
    4,49
  • Extra vierge olijfolie van Taggiasche Olijven - L'Agrumeto (500ml)

    Extra vierge olijfolie van Taggiasche Olijven - L'Agrumeto (500ml)

    1 product
    18,00
  • 100% Gevriesdroogde Framboos in Poeder BIO - 100g

    100% Gevriesdroogde Framboos in Poeder BIO - 100g

    1 product
    25,00
  • 100% Biologische pure cacao - 100g

    100% Biologische pure cacao - 100g

    1 product
    5,50

Voorbereiding

  1. STAP 1 VAN 10

    Volg de instructies op de verpakking van de BIO IoBoscoVivo Proteïne Pannenkoekenmix.

  2. STAP 2 VAN 10

    Voeg het gevriesdroogde frambozenpoeder toe aan het beslag en meng voorzichtig tot een gelijkmatige roze kleur is verkregen.

  3. STAP 3 VAN 10

    Verwarm een licht ingevette antiaanbakpan op middelhoog vuur.

  4. STAP 4 VAN 10

    Giet een kleine hoeveelheid roze beslag (ongeveer 2-3 eetlepels) om pannenkoeken van gelijke grootte te vormen.

  5. STAP 5 VAN 10

    Bak 1-2 minuten per kant, of tot er belletjes verschijnen en de onderkant goudbruin is.

  6. STAP 6 VAN 10

    Draai voorzichtig om en bak de andere kant. Herhaal met al het beslag.

  7. STAP 7 VAN 10

    Meng in een kleine kom de pure cacao, de gekozen plantaardige drank, de ahornsiroop of agave en een snufje zout tot een gladde en homogene saus.

  8. STAP 8 VAN 10

    Leg de eerste roze pannenkoek op een bord. Giet er wat "chocolade" saus over en verdeel er wat verse bessen over.

  9. STAP 9 VAN 10

    Leg een andere roze pannenkoek erop, voeg meer saus en fruit toe. Ga zo door tot de pannenkoeken op zijn, en creëer een roze toren.

  10. STAP 10 VAN 10

    Decoreer de top van de toren met meer verse bessen, een scheutje "chocolade" saus en bestrooi met wat gevriesdroogd frambozenpoeder.

Algemene informatie

Oorsprong

Italia, Lombardia

Analyse

Levensstijlen
Intoleranties en allergieën

Macronutriënten (100 gr)

Energie (kcal)78,78
Koolhydraten (g)4,13
waarvan suikers (g)3,62
Vetten (g)4,33
waarvan verzadigd (g)1,7
Eiwitten (g)5,46
Vezels (g)1,22
Uitverkoop (g)0,05
  • Eiwitten
    5,46g·36%
  • Koolhydraten
    4,13g·27%
  • Vetten
    4,33g·29%
  • Vezels
    1,22g·8%