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Couscous de arroz e milho com cogumelos champignon e cúrcuma

Couscous de arroz e milho com cogumelos champignon e cúrcuma

@economista-salutista-mariapia
Categoria: Primeiros pratos

Um prato principal vegetariano sem glúten, fácil e leve.

Dificuldade: Fácil
Tempo de cozedura: 15 minCozimento: 15 min
Tempo de preparação: 10 minPreparação: 10 min
País: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredientes

N.º de Porções
  • Couscous de milho e arroz bio60g
  • Cogumelos champignon250g
  • Dente de alho0.5unidade
  • Azeite extra virgem
    Azeite extra virgem1colher
  • Cúrcumaq.b.
  • Pimenta em pó bioq.b.

Produtos disponíveis para compra

  • Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

    Olio EVO DOP Veneto Valpolicella Slow Food 500ml

    1 produto
    € 18,20

Preparação

  1. ETAPA 1 DE 3

    Lave o couscous e cozinhe-o conforme as instruções da embalagem.

  2. ETAPA 2 DE 3

    Lave os cogumelos, fatie-os e cozinhe-os na frigideira com o azeite e o alho.

  3. ETAPA 3 DE 3

    Quando todos os ingredientes estiverem cozidos, junte-os, misture bem e tempere com cúrcuma e pimenta.

Informações gerais

Notas de conservação

Conservar na geladeira em um recipiente hermético por no máximo 2 dias.

Mais informações

Pode ser consumido tanto quente quanto frio!

Origem

Italia, Puglia

Análise

Macronutrientes (100 gr)

Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias
Energia (kcal)80,05
Carboidratos (g)7,87
dos quais Açúcares (g)1,68
Gorduras (g)3,61
dos quais saturados (g)0,5
Proteínas (g)3,46
Fibras (g)2,3
Venda (g)0,02
  • Proteínas
    3,46g·20%
  • Carboidratos
    7,87g·46%
  • Gorduras
    3,61g·21%
  • Fibras
    2,3g·13%