Panquecas veganas de figo sem ovos e sem leite

Name: Panquecas veganas de figo sem ovos e sem leite
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 g Polpa de figo; 40 g Farinha; 30 g Água; 1 unidade Fermento em pó; q.b. Suco de limão; q.b. Canela em pó orgânica

@economista-salutista-mariapia

Categoria: Pequenos-almoços

Minhas panquecas de figo veganas sem ovos e sem leite são a receita ideal para toda a família, tanto crianças quanto adultos! Experimente agora!

Dificuldade: Fácil

Tempo de cozedura: 2 minCozimento: 2 min

Tempo de preparação: 10 minPreparação: 10 min

País: Italia

economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

Ingredientes

N.º de Porções

Polpa de figo100g
Farinha40g
Água30g
Fermento em pó1unidade
Suco de limãoq.b.
Canela em pó orgânicaq.b.

Preparação Ingredientes Sugestões Informações gerais Análise Macronutrientes

Preparação

ETAPA 1 DE 7
Esmague a polpa dos figos em uma tigela até obter um purê aveludado.
ETAPA 2 DE 7
Adicione a farinha e a água ao purê de figo e misture bem com um batedor.
ETAPA 3 DE 7
Adicione um pouco de suco de limão para um toque fresco.
ETAPA 4 DE 7
Incorpore o fermento em pó e misture delicadamente.
ETAPA 5 DE 7
Adicione uma pitada de canela para um toque aromático.
ETAPA 6 DE 7
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio-baixo e despeje uma colher de massa.
ETAPA 7 DE 7
Cozinhe por cerca de um minuto até que se formem bolhas na superfície, depois vire e cozinhe por mais 30 segundos.

Sugestões

Frigideira antiaderente
Batedor

Informações gerais

Mais informações

Esta receita é perfeita para quem segue uma dieta vegana ou tem alergias a ovos e leite. Além disso, é naturalmente adoçada com figos.

Origem

Italia, Puglia

Análise

Atenção

Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Estilos de vida

Intolerâncias e alergias

Macronutrientes (100 gr)

Atenção

Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it

Energia (kcal)	127,11
Carboidratos (g)	28,76
dos quais Açúcares (g)	4,4
Gorduras (g)	0,17
dos quais saturados (g)	0,02
Proteínas (g)	3,89
Fibras (g)	1,07
Venda (g)	4,37

Proteínas
3,89g·11%
Carboidratos
28,76g·85%
Gorduras
0,17g·1%
Fibras
1,07g·3%