Ingredientes
N.º de Porções
- Bananas
2unidades2unidades - Flocos de aveia
150g150g - Leite vegetal
350mL350mL - Coco ralado
2colheres de sopa2colheres de sopa - Xarope de agaveq.b.
- Salq.b.
- Chocolate amargoq.b.
- Framboesasq.b.
Preparação
- ETAPA 1 DE 6
Amasse duas bananas em uma tigela grande.
- ETAPA 2 DE 6
Adicione 150g de flocos de aveia, 350ml de leite vegetal, 2 colheres de sopa de coco ralado e uma pitada de sal.
- ETAPA 3 DE 6
Misture bem até obter uma mistura homogênea.
- ETAPA 4 DE 6
Despeje a mistura em uma assadeira.
- ETAPA 5 DE 6
Adicione pedaços de chocolate amargo e framboesas a gosto por cima.
- ETAPA 6 DE 6
Asse em forno ventilado e pré-aquecido a 180°C por cerca de 20-30 minutos.
Informações gerais
Notas de conservação
Conservar na geladeira por até 3 dias. Reaquecer antes de servir, se necessário.
Mais informações
Sirva quente, eventualmente com um adicional de xarope de agave.
Origem
Italia, Campania
Análise
Atenção
Os dados aqui representados, limitados apenas a algumas especificidades, são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
Estilos de vida
Intolerâncias e alergias
Macronutrientes (100 gr)
Atenção
Os dados aqui representados são fruto de uma análise realizada através de algoritmos proprietários Tuduu, baseados no DB fornecido pelo IEO. Como tal, podem conter erros e/ou imprecisões, portanto, solicita-se sempre ao usuário que verifique a sua exatidão. Caso sejam detectadas anomalias, pedimos que nos contate em info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 179,48 |
| Carboidratos (g) | 22,35 |
| dos quais Açúcares (g) | 7,92 |
| Gorduras (g) | 7,33 |
| dos quais saturados (g) | 3,99 |
| Proteínas (g) | 6,17 |
| Fibras (g) | 2,42 |
| Venda (g) | 0,09 |
- Proteínas6,17g·16%
- Carboidratos22,35g·58%
- Gorduras7,33g·19%
- Fibras2,42g·6%