Рецепт для быстрого и вкусного завтрака, который можно приготовить вечером и оставить в холодильнике до следующего утра. Сочетание греческого йогурта, кофе, семян чиа, печенья и сиропа карамель для сладкой нотки.
В баночку или миску выложите белый греческий йогурт.
Добавьте охлажденный кофе или кофе комнатной температуры и аккуратно перемешайте до однородного крема.
Добавьте семена чиа и перемешайте, чтобы они распределились.
Крошите 2 печенья сверху на йогурт или положите их целыми сбоку в баночку.
Полейте сиропом карамель по вкусу.
Закройте баночку и оставьте в холодильнике с вечера до следующего утра.
Утром слегка перемешайте и ешьте охлажденным.
Баночка или банка с крышкой
Ложка
Хранить в холодильнике и употребить в течение 24 часов
Порция ориентировочно на одного человека. Количество сиропа и семян чиа регулируйте по личным предпочтениям.
Italia
| Энергия (ккал) | 121,65 |
| Углеводы (г) | 9,9 |
| из которых сахара (г) | 4,29 |
| Жиры (г) | 5,94 |
| из которых насыщенные (г) | 2,81 |
| Белки (г) | 7,05 |
| Клетчатка (г) | 1,84 |
| Распродажа | 0,08 |
