Samling av frukostidéer/söta bowls baserade på gröt av Fitporn-havregryn: fem varianter (Cannolo, Bounty, Torta della nonna, Cheesecake, Snickers). Alla baser innebär att 40 g havregryn kokas med 160 g vatten tills det tjocknar; varianterna skiljer sig åt genom topping och slutliga lager.
För alla varianter: koka 40 g havregryn (angiven smak för varianten) med 160 g vatten, och rör om tills det tjocknar (några minuter).
Cannolo: häll upp gröten, täck med 100 g sötad magrare ricotta; toppa med pistageproteincréme, hackade pistagenötter och chokladdroppar.
Bounty: tillaga basen enligt ovan; ta av från värmen och tillsätt 100 g kokosgrekisk yoghurt och 10 g riven kokos. Täck med smält mörk choklad och låt stå i kylskåp över natten. På morgonen toppa med mer riven kokos.
Torta della nonna: förbered basen och varva med 150 g vaniljproteinpudding i två lager. Låt stå i kylskåp över natten och toppa på morgonen med pinjenötter.
Cheesecake: koka 40 g havregryn med smak av salt karamell med 160 g vatten tills det tjocknar. Till krämen, blanda 80 g ricotta, 40 g grekisk yoghurt och sötningsmedel. Häll krämen ovanpå gröten och toppa med hallonsylt och en smulad kaka.
Snickers: koka 40 g havregryn med smak av salt karamell med 160 g vatten tills det tjocknar. Varva med 150 g kola-proteinpudding i två lager, tillsätt jordnötssmör på toppen, täck med smält choklad och några jordnötter. Låt stå i kylskåp över natten.
Kastrull för att koka gröten
Slev för att blanda
Behållare för vila i kylskåp
Skålar/bägare att servera i
Recepten använder produkter från varumärket Fitporn (olika smaker av havregryn, proteincrémer och proteinpuddingar). Föreslagen rabattkod: GIULIA10 för Fitporn-produkter.
Stati Uniti d'America
Varje produkt som finns tillgänglig på plattformen publiceras och säljs av en partnerförsäljare som anges på produktsidan. Plattformen fungerar som en metasearch/marknadsplats: underlättar upptäckt och kassan, men försäljningen genomförs av säljaren, som blir ansvarig för transaktionen.
Leveransen hanteras direkt av säljaren. Paketet skickas från säljarens lager eller dess logistiska nätverk och lämnas över till budfirman. Denna modell möjliggör mer effektiva leveranser och säkerställer att orderhanteringen ligger hos den som faktiskt har produkten tillgänglig.
Nettoproduktbladet innehåller ingredienser, allergener och näringsinformation enligt uppgifter från säljaren eller tillverkaren, det vill säga den officiella etiketten. Om du har allergier eller intoleranser rekommenderar vi att du noggrant kontrollerar produktsidan före köp och kontaktar säljaren vid specifika frågor.
Plattformen skapades för att främja och göra livsmedelsrelaterad Made in Italy mer tillgängligt. Vi väljer ut säljare inom e‑handel för mat med konsekventa kataloger och transparent information. Varje produkt är kopplad till en identifierbar säljare och en fullständig informationssida: vi vill att handla här ska betyda att köpa med förtroende.
Leveranstider och kostnader beror på säljaren och destinationen. I kassan visas alltid en uppdaterad leveransuppskattning innan du bekräftar betalningen. För internationella försändelser kan tiderna variera beroende på land och transportör.
| Energi (kcal) | 215,62 |
| Kolhydrater (g) | 22,76 |
| varav socker (g) | 19,3 |
| Fett (g) | 5,78 |
| varav mättat fett (g) | 3,36 |
| Proteiner (g) | 4,8 |
| Fiber (g) | 0,76 |
| Rea (g) | 0,07 |
