
En balanserad och mättande frukost som kan förberedas i förväg och förvaras i 2-3 dagar. Chokladversion av baked oats, enkel och utan krångel.
Förvärm ugnen till 180°C eller airfryern till 160°C.
Mosa bananen i en skål till en puré.
Tillsätt havregryn, havremjöl, kakaopulver, bakpulver, nötsmör och mjölk till bananen; blanda väl tills du får en jämn smet.
Häll smeten i en lätt smord form (eller i portionsformar).
Om så önskas, lägg till hackad choklad på ytan eller blanda ner den i smeten.
Grädda i ugnen vid 180°C i cirka 30 minuter eller i airfryern vid 160°C i cirka 20 minuter, tills ytan är genomgräddad och fast.
Låt svalna något, skär sedan i bitar/portionera och servera. Förvara i kylskåp i upp till 2-3 dagar.
Form eller portionsformar
Skål
Gaffel eller bananmosare
Airfryer (valfritt)
Förvara i kylskåp i upp till 2-3 dagar
Bakpulver anges som 1 tesked; mängderna är för en portion men det är lätt att multiplicera för fler personer. Rabattkod som nämns av författaren för specifika produkter: NUTRILISA.
Italia, Toscana
Varje produkt som finns tillgänglig på plattformen publiceras och säljs av en partnerförsäljare som anges på produktsidan. Plattformen fungerar som en metasearch/marknadsplats: underlättar upptäckt och kassan, men försäljningen genomförs av säljaren, som blir ansvarig för transaktionen.
Leveransen hanteras direkt av säljaren. Paketet skickas från säljarens lager eller dess logistiska nätverk och lämnas över till budfirman. Denna modell möjliggör mer effektiva leveranser och säkerställer att orderhanteringen ligger hos den som faktiskt har produkten tillgänglig.
Nettoproduktbladet innehåller ingredienser, allergener och näringsinformation enligt uppgifter från säljaren eller tillverkaren, det vill säga den officiella etiketten. Om du har allergier eller intoleranser rekommenderar vi att du noggrant kontrollerar produktsidan före köp och kontaktar säljaren vid specifika frågor.
Plattformen skapades för att främja och göra livsmedelsrelaterad Made in Italy mer tillgängligt. Vi väljer ut säljare inom e‑handel för mat med konsekventa kataloger och transparent information. Varje produkt är kopplad till en identifierbar säljare och en fullständig informationssida: vi vill att handla här ska betyda att köpa med förtroende.
Leveranstider och kostnader beror på säljaren och destinationen. I kassan visas alltid en uppdaterad leveransuppskattning innan du bekräftar betalningen. För internationella försändelser kan tiderna variera beroende på land och transportör.
| Energi (kcal) | 137,73 |
| Kolhydrater (g) | 22,61 |
| varav socker (g) | 6,42 |
| Fett (g) | 2,72 |
| varav mättat fett (g) | 0,61 |
| Proteiner (g) | 6,51 |
| Fiber (g) | 3,59 |
| Rea (g) | 0,24 |