Emporion
Yunan yoğurtlu, karamelli ve pekan cevizli kremamsı overnight oats

Yunan yoğurtlu, karamelli ve pekan cevizli kremamsı overnight oats

@fitporn-healthy-food-looking-good

Sütte bekletilmiş yulaf ezmesi, Yunan yoğurdu, şekersiz karamelli sos ve fıstık ezmesiyle hazırlanan taze ve kremamsı bir kahvaltı. Pekan cevizleri hoş bir çıtırlık katarak yemeği tamamlar.

Zorluk: Kolay
Pişirme: 0 dk
Hazırlama: 5 dk
Ülke: Italia

Malzemeler

Porsiyon sayısı
  • Fındık aromalı bebek yulaf ezmesi
    Fındık aromalı bebek yulaf ezmesi25
  • Süt veya bitkisel içecek50
  • Yunan yoğurdu75
  • Şekersiz karamelli şurup
    Şekersiz karamelli şurupq.b.
  • Fıstık ezmesi
    Fıstık ezmesi1
  • Pekan cevizi0.5

Satın alınabilir ürünler

  • Bebek aromalı yulaf gevreği tuzlu karamel 750g

    Bebek aromalı yulaf gevreği tuzlu karamel 750g

    1 ürün
    560,92
  • Tuzlu Karamel Zero Şurup 425g

    Tuzlu Karamel Zero Şurup 425g

    1 ürün
    308,25
  • 100% Yer Fıstığı Kreması - 200g (Kremamsı / 200g)

    100% Yer Fıstığı Kreması - 200g (Kremamsı / 200g)

    1 ürün
    224,03
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Hazırlama

  1. ADIM 1 / 6

    Yulaf ezmesini bir kaseye veya kapaklı bir kaba dökün.

  2. ADIM 2 / 6

    Sütü veya bitkisel içeceği ekleyin ve sıvının iyice dağılması için karıştırın.

  3. ADIM 3 / 6

    Kabın üzerini kapatın ve karışımı en az 4 saat buzdolabında dinlendirin.

  4. ADIM 4 / 6

    Yunan yoğurdunun yarısını karamelli şurupla ve fıstık ezmesiyle karıştırın.

  5. ADIM 5 / 6

    Yulaf kremasını bir kaseye paylaştırın ve yoğurtlu sosla tamamlayın.

  6. ADIM 6 / 6

    Yarım pekan cevizini parçalara ayırarak süsleyin ve hemen servis edin.

Öneriler

  • Kapaklı kap

  • Kahvaltı kasesi

Genel bilgiler

Saklama koşulları

Üzeri kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve 24 saat içinde tüketin. Çıtır kalmaları için pekan cevizlerini servis etmeden hemen önce ekleyin.

Diğer bilgiler

Fıstık ezmesi kremamsı veya toz hâlinde kullanılabilir. Daha yumuşak bir kıvam için overnight oats’ı bütün gece dinlendirin.

Menşei

Italia

Analiz

Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)243,21
Karbonhidrat (g)4,2
– şekerler (g)2,83
Yağ (g)21,69
– doymuş yağ (g)3,55
Protein (g)6,63
Lif (g)2,43
Tuz (g)0,06
  • Protein
    6,63g · 11%
  • Karbonhidrat
    4,2g · 7%
  • Yağ
    21,69g · 82%

SSS