这是一款清爽的夏季沙拉，主要原料为藜麦，搭配时令蔬菜，并用轻盈的康普茶调味汁调味。
将藜麦在流水下冲洗干净，放入加盐的沸水中煮约15分钟，直到变软。沥干水分，放凉。
清洗并将黄瓜、小番茄和甜椒切成小丁。
在一个大碗中，将冷却的藜麦与切好的蔬菜混合。
调制调味汁，将康普茶与特级初榨橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒按口味混合。
用康普茶调味汁拌匀沙拉，搅拌均匀后即可食用。
锅
滤网
碗
请将沙拉放入密封容器中冷藏，最多保存2天。
这款沙拉非常适合夏季作为清淡且提神的餐点。
Italia
| 能量 (千卡) | 219.57 |
| 碳水化合物 (g) | 22.87 |
| 其中糖分 (g) | 8.08 |
| 脂肪 (g) | 8.16 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.25 |
| 蛋白质 (g) | 7.2 |
| 纤维 (g) | 15.72 |
| 促销 | 0.27 |
