بان كيك غني بالبروتين بالريكوتا، طري وشهي، مثالي لفطور أخف. تعطي الريكوتا قليلة الدسم ودقيق الشوفان المنكّه بكراميل مملح مذاقًا ونعومة.
اجمعي جميع المكوّنات في وعاء وامزجي حتى تحصلي على خليط متجانس.
أضيفي أخيرًا رقائق الشوكولاتة.
اطهيه في مقلاة ساخنة وعلى نار هادئة مع غطاء.
اسكبي ملعقتين كبيرتين ممتلئتين من العجين لكل بان كيك.
اطهيه لبضع دقائق من جهة، ثم اقلبيه وأكملي الطهي لمدة دقيقة أخرى تقريبًا.
وعاء
مقلاة بغطاء
رمز الخصم لمنتجات @fitporn: GIULIA10. إذا استُخدم دقيق الشوفان العادي، فمن الضروري التحلية و
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 153.3 |
| الكربوهيدرات (غ) | 14.42 |
| منها سكريات (غ) | 13.43 |
| الدهون (غ) | 7.41 |
| منها مشبعة (غ) | 3.73 |
| بروتين (غ) | 7.23 |
| الألياف (غ) | 0.04 |
| تخفيضات | 0.37 |
