بسكويت خفيف وبروتيني مثالي لمن يتبع حمية لكنه يريد حلوى صغيرة. الوصفة الأصلية منشورة على Instagram بواسطة LovelyFitFood. الكمية المذكورة تكفي لحوالي 18 قطعة، وقد تختلف حسب الحجم.
سخّنوا الفرن مسبقًا إلى 180°م.
في وعاء، اخلطوا دقيق الشوفان والكاكاو غير المحلى والسكر البني.
أضيفوا بياض البيض واخلطوا جيدًا حتى تحصلوا على خليط ناعم ومتجانس.
بمساعدة ملعقة، ضعوا حصصًا من العجين على صينية مبطنة بورق الخبز، مع تشكيل البسكويت.
اخبزوا في فرن مسخن مسبقًا على 180°م لمدة نحو 15 دقيقة.
اتركوا البسكويت يبرد قبل إزالته من الصينية وتقديمه.
وعاء
ملعقة
صينية خبز
ورق خبز
فرن
الكميات تقريبية وتعتمد على حجم البسكويت. يُحفظ في وعاء محكم الإغلاق لعدة أيام.
Stati Uniti d'America
| طاقة (كيلو كالوري) | 183.41 |
| الكربوهيدرات (غ) | 31.37 |
| منها سكريات (غ) | 18.03 |
| الدهون (غ) | 1.46 |
| منها مشبعة (غ) | 0.3 |
| بروتين (غ) | 8.43 |
| الألياف (غ) | 1.56 |
| تخفيضات | 0.11 |
