فطور صحي وسريع برائحة جوز الهند الشهية. هذه الكريب البروتينية سهلة التحضير ومثالية لبدء اليوم بطاقة.
في وعاء، اخلطي دقيق الشوفان بنكهة برالين جوز الهند مع بياض البيض حتى تحصلي على خليط متجانس.
سخّني مقلاة غير لاصقة واسكبي الخليط، واطهيه لمدة 2-3 دقائق لكل جانب.
زيّني الكريب بكريمة جوز الهند المقرمشة حسب الرغبة وقدّميه.
مقلاة غير لاصقة
وصفة خالية من اللاكتوز، مثالية لفطور صحي وغني بالبروتين.
Italia, Lombardia
| طاقة (كيلو كالوري) | 103 |
| الكربوهيدرات (غ) | 15.34 |
| منها سكريات (غ) | 0.36 |
| الدهون (غ) | 0.15 |
| منها مشبعة (غ) | 0.02 |
| بروتين (غ) | 10.77 |
| الألياف (غ) | 0.47 |
| تخفيضات | 0.14 |
