Tuduu
الوجبة الخفيفة المثالية

الوجبة الخفيفة المثالية

@fitporn-healthy-food-looking-good.

وجبة خفيفة صحية ولذيذة مصنوعة من الزبادي اليوناني والجبنة القابلة للدهن والكاكاو المر. مثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة خالية من الغلوتين وغنية بالنكهة.

صعوبة: سهل
طبخ: 0 دقيقة
تحضير: 10 دقيقة
بلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • زبادي يوناني200غرام
  • جبنة قابلة للدهن150غرام
  • شراب الكراميل بدون سكر
    شراب الكراميل بدون سكر25غرام
  • بذور الشيا30غرام
  • كاكاو قليل الدسم8غرام
  • جوز الهند المبشورحسب الرغبة

المنتجات المتاحة للشراء

  • Syrup Zero al Caramello 430g

    Syrup Zero al Caramello 430g

    1 منتج
    € 5.49

تحضير

  1. الخطوة 1 من 5

    في وعاء، اخلط الزبادي اليوناني مع الجبنة القابلة للدهن حتى تحصل على خليط متجانس.

  2. الخطوة 2 من 5

    أضف شراب القيقب (أو المحلى المختار) وامزج جيدًا.

  3. الخطوة 3 من 5

    أضف بذور الشيا والكاكاو المر، واستمر في الخلط.

  4. الخطوة 4 من 5

    إذا رغبت، أضف جوز الهند المبشور لإضافة نكهة إضافية.

  5. الخطوة 5 من 5

    وزع الخليط في حصتين وقدمها فورًا أو احفظها في الثلاجة.

معلومات عامة

ملاحظات التخزين

احفظها في الثلاجة لمدة لا تزيد عن يومين.

معلومات أخرى

مناسبة لنظام غذائي خالٍ من الغلوتين ومثالية لوجبة خفيفة سريعة ومغذية.

الأصل

Italia, Lazio

تحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)176.81
الكربوهيدرات (غ)2.51
منها سكريات (غ)2.48
الدهون (غ)15.78
منها مشبعة (غ)9.14
بروتين (غ)6.34
الألياف (غ)0.07
تخفيضات0.15
  • بروتينات
    6.34g·26%
  • الكربوهيدرات
    2.51g·10%
  • الدهون
    15.78g·64%
  • ألياف
    0.07g·0%