Emporion
تشيزكيك بالزبادي والكاكاو للفطور

تشيزكيك بالزبادي والكاكاو للفطور

@fitporn-healthy-food-looking-good

تشيزكيك فردي دون خَبز، محضّر بشرائح الخبز المحمّص والزبادي ورقائق الشوفان، ومكمّل بصلصة كاكاو كريمية. يُحضّر في المساء ويُستمتع به باردًا على الفطور.

درجة الصعوبة: سهل
الطهي: 0 دقيقة
التحضير: 10 دقيقة
البلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • شرائح خبز محمّص2
  • حليبq.b.
  • زبادي يوناني أو زبادي أبيض125
  • رقائق الشوفان
    رقائق الشوفان20
  • كريمة كاكاو
  • مسحوق كاكاو قليل الدسم
    مسحوق كاكاو قليل الدسم10
  • ماءq.b.
  • مُحلٍّ
    مُحلٍّq.b.

منتجات قابلة للشراء

  • رقائق الشوفان الصغيرة المنكهة كاكاو وبندق 750 غ

    رقائق الشوفان الصغيرة المنكهة كاكاو وبندق 750 غ

    1 منتج
    9.99
  • كاكاو مسحوق خالٍ من السكر منخفض الدهون 150 غ

    كاكاو مسحوق خالٍ من السكر منخفض الدهون 150 غ

    1 منتج
    6.49
  • قطرات زيرو مُحلٍّ بلا سكريات منكّه (بسكويت 30 مل)

    قطرات زيرو مُحلٍّ بلا سكريات منكّه (بسكويت 30 مل)

    1 منتج
    3.99
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

التحضير

  1. الخطوة 1 من أصل 6

    فتّتي شرائح الخبز المحمّص في وعاء بحصة واحدة وبلّليها بكمية قليلة جدًا من الحليب حتى تحصلي على قاعدة متماسكة.

  2. الخطوة 2 من أصل 6

    أضيفي الزبادي المختار فوق القاعدة وسوّي سطحه بظهر ملعقة.

  3. الخطوة 3 من أصل 6

    وزّعي رقائق الشوفان على سطح الزبادي لتشكيل طبقة متساوية.

  4. الخطوة 4 من أصل 6

    اخلطي الكاكاو غير المحلّى مع قليل من الماء حتى تحصلي على كريمة ناعمة؛ وأضيفي المُحلّي إذا رغبتِ.

  5. الخطوة 5 من أصل 6

    اسكبي كريمة الكاكاو فوق التشيزكيك وغطّي الوعاء بغطاء أو بغلاف بلاستيكي مخصّص للطعام.

  6. الخطوة 6 من أصل 6

    اتركيه في الثلاجة طوال الليل وقدّميه باردًا في صباح اليوم التالي.

اقتراحات

  • وعاء فردي بغطاء

  • وعاء صغير لكريمة الكاكاو

معلومات عامة

ملاحظات الحفظ

يُحفظ مغطّى في الثلاجة طوال الليل ويُستهلك خلال 24 ساعة.

معلومات أخرى

لقوام أكثر كريمية، يمكن استخدام الزبادي اليوناني. يتيح تحضير الحلوى في الليلة السابقة أن تلين القاعدة وأن الـ

المنشأ

Italia

التحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبرى (100 gr)

الطاقة (كيلوكالوري)226.21
الكربوهيدرات (غ)30.98
منها السكريات (غ)5.4
الدهون (غ)7.87
منها المشبعة (غ)3.33
البروتينات (غ)8.74
الألياف (غ)2.14
الملح (غ)0.22
  • البروتينات
    8.74g · 15%
  • الكربوهيدرات
    30.98g · 54%
  • الدهون
    7.87g · 31%

الأسئلة الشائعة