Emporion
كرات الكمأة بالقهوة مع دقيق الشوفان والزبادي اليوناني

كرات الكمأة بالقهوة مع دقيق الشوفان والزبادي اليوناني

@fitporn-healthy-food-looking-good

كرات كمأة بالقهوة من دون خبز، محضّرة من ثلاثة مكونات فقط ومغطاة بالكاكاو غير المحلّى. إنها كريمية وسهلة وسريعة التحضير، ومثالية لاستراحة حلوة وخفيفة تفوح منها رائحة القهوة القوية.

درجة الصعوبة: سهل
الطهي: 0 دقيقة
التحضير: 15 دقيقة
البلد: Italia

المكونات

عدد الحصص
  • دقيق شوفان بنكهة الحليب والبسكويت100
  • زبادي يوناني80
  • قهوة إسبريسو محضّرة ومبرّدة1
  • كاكاو قليل الدهون للتغطية
    كاكاو قليل الدهون للتغطيةq.b.

منتجات قابلة للشراء

  • كاكاو مسحوق خالٍ من السكر منخفض الدهون 150 غ

    كاكاو مسحوق خالٍ من السكر منخفض الدهون 150 غ

    1 منتج
    6.49
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

التحضير

  1. الخطوة 1 من أصل 5

    ضع دقيق الشوفان والزبادي اليوناني في وعاء كبير، ثم أضف قهوة الإسبريسو الفاترة أو الباردة.

  2. الخطوة 2 من أصل 5

    اخلط المكونات جيدًا حتى تحصل على مزيج متجانس وطري وسهل التشكيل.

  3. الخطوة 3 من أصل 5

    خذ كميات صغيرة من العجين وشكّلها بين راحتي يديك على هيئة كرات منتظمة.

  4. الخطوة 4 من أصل 5

    ضع كرات الكمأة في طبق واتركها ترتاح في الثلاجة نحو 10 دقائق حتى تصبح أكثر تماسكًا.

  5. الخطوة 5 من أصل 5

    مرّر كل كرة كمأة في الكاكاو غير المحلّى وغطّها بالكامل، ثم قدّمها فورًا أو احفظها باردة.

اقتراحات

  • وعاء كبير

  • مقسّم للعجين

معلومات عامة

ملاحظات الحفظ

تُحفظ في الثلاجة داخل وعاء محكم الإغلاق لمدة أقصاها يومان.

معلومات أخرى

للحصول على نكهة أقوى، استخدم إسبريسو مركزًا واتركه يبرد تمامًا قبل أن

المنشأ

Italia

التحليل

أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات

المغذيات الكبرى (100 gr)

الطاقة (كيلوكالوري)231.73
الكربوهيدرات (غ)29.9
منها السكريات (غ)11.57
الدهون (غ)10.13
منها المشبعة (غ)4.29
البروتينات (غ)5.34
الألياف (غ)0.87
الملح (غ)0.24
  • البروتينات
    5.34g · 9%
  • الكربوهيدرات
    29.9g · 52%
  • الدهون
    10.13g · 39%

الأسئلة الشائعة